متفائلة 00 :

يومياتي ليوم السبت فطوور نص خبزة وم تونة و5 حبات زيتون وعصير الغدا 6 م رز وصدر دجاج وسلطة خيار ب لبن العشاء حبتين توست وبيضة رياضة مافي الماي 5 اكواب

يومياتي ليوم السبت فطوور نص خبزة وم تونة و5 حبات زيتون وعصير الغدا 6 م رز وصدر دجاج وسلطة خيار...

أم ليث ومارية :

بشووو حبيبتي الدخول بريجيم اتكنز يباله قلب قوي اذا انتي جاهزة ادخليله بس انا جربته كثييير... مشكلته انه يباله تركيز وتفرغ بموضوع تحضير الاكلات .. وحساب الكاربوهايدرات .. تعبني شوية لان مرات يثبتلي وزني والسبب انه اما كلت اكثر من الي جسمي يحرقه او الكاربز الي بالخضروات والاجبان زادت بدون ماانتبه ... مش صحيح تاكلين باي كمية تبين لان بالتالي هذا اكل ولازم يحرقه الجسم ممكن ماتزيدين بس ممكن يصير النزول جدا بطيء او يثبت الوزن وبعدين اذا لخبطتي وكلتي نشويات تحتاجين يومين عشان يرجع يدخل جسمك بمود الكيتوسس الي هو حرق الدهون .. يعني ماتفكرين تاكلين لقمة زيادة وكللل شي موزون يعني لازم تشترين ميزان وتوزنين الخضار ... تروحين اي مكان ماتقدرين تاكلين اييي شي لازم تعرفين كيف انطبخ الاكل يعني مش عملي ..هذي سلبياته الي تعبتني وخلتني اترك اكبر ايجابية انه على طووووول يشتغل على الخصر والبطن يعني لو تصبرين عشر ايام بتحسين بالفرق ...وكنت خفيفة يعني نشيطة واتحرك ... لي خبرة كبيرة فيه لان زوجي ماشاء الله مشى عليه اربع خمس شهور يعني كمل كل المراحل بس الكل كان متعجب من قوة ارادته العجيبة وبس ماشاء الله نزل حييييل نزول رهيب لان جمع مابين السعرات والأتكنز اول شهرين بس ٥٠٠ كالوري باليوم تخيلي فطور لقمة والغدا جدا خفيف ويلعب رياضة بجنون انا ماناسبني للاسباب الي ذكرتها فانتي حطي في بالج انه لازم تفهمينه عدل ويكون يناسب روتين حياتك بعدين تقدمين على هالخطوة .. انصحج تستخيرين لان لما تتحمسين على شي ويخرب تتكسر معنوياتج بصراحة اهم شي بالريجيم قوة الارادة والحماس ..... عشان كذا رجعت للقيمات لانه فيه كل شي وبنفس الوقت اسلوب تصغرين فيه المعدة بالتوفيق ان شاء الله (:

بشووو حبيبتي الدخول بريجيم اتكنز يباله قلب قوي اذا انتي جاهزة ادخليله بس انا جربته كثييير......