الشاكرة للمولى :

اليوم  السبت  الرجيم النقاط الافطار : 3 ملاعق كورن فلكس +ربع فنجان حليب بالشاي =3  غداء : 3 ملاعق رز + 3ملاعق مكرونة + عصير خوافة =4 سناك: 3تمرات + ملعقة فصفص + تمرة واحدة بالزبدة=4 عشاء : ربع خبز اسمر + مثلث جبنة + ملعقة تونة =3 =14نقطة  الرياضة: مشي 20 دقيقة  الماء:  10 اكواب

اليوم  السبت  الرجيم النقاط الافطار : 3 ملاعق كورن فلكس +ربع فنجان حليب بالشاي =3  غداء...

احلام تبخرت :

السلام عليكم الفريق الازرق الفطور / ولا شئ الغداء / رز ولحم ماحسبت كم لانه الجمعه عند اهل زوجي بس اكلت قليلي سناك / كيوي العشاء / تفاحه وكوب شمر ماسويت رياضه الماء كوب

السلام عليكم الفريق الازرق الفطور / ولا شئ الغداء / رز ولحم ماحسبت كم لانه الجمعه عند اهل...