السبت/ تخفيف / الوردي
الفطور2 بيض + 2 توست بر + كأس كافي
الغدا / اشوية رز ودجاج
العشا /معجنات
الماء/ 3 اكواب
Al7rbia
•
السبت/ تخفيف / الوردي الفطور2 بيض + 2 توست بر + كأس كافي الغدا / اشوية رز ودجاج العشا /معجنات الماء/ 3 اكوابالسبت/ تخفيف / الوردي الفطور2 بيض + 2 توست بر + كأس كافي الغدا / اشوية رز ودجاج العشا /معجنات...
السلام عليكم
ام لمار سامحيني حبيبتي الظاهر امس كتبت الرد وقفلت الصفحه من غير ماارسله انا الغلطانه
يومياتي يوم السبت
الفطور بيضه وتوست
الغدا اربع ملاعق فوتوتشيني وسلطة سيزر
سناك "مفتوح" ثلاث ملاعق كبيره ايس كريم فانليا
العشا "مفتوح" وجبة الاطفال من ماكدونلز
الرياضه نط الحبل ,, تمارين الحرق
المويه لتر ونص
ام لمار سامحيني حبيبتي الظاهر امس كتبت الرد وقفلت الصفحه من غير ماارسله انا الغلطانه
يومياتي يوم السبت
الفطور بيضه وتوست
الغدا اربع ملاعق فوتوتشيني وسلطة سيزر
سناك "مفتوح" ثلاث ملاعق كبيره ايس كريم فانليا
العشا "مفتوح" وجبة الاطفال من ماكدونلز
الرياضه نط الحبل ,, تمارين الحرق
المويه لتر ونص
الفطور: نسكافيه ،بيضة مسلوقة
سناك: شاي بالحليب ،3تمرات
الغداء:نص صدر دجاج ،5ملاعق رز
العشاء:2مثلث بيتزا ،شاي
الماء:4 أكواب
الرياضة:.....
سناك: شاي بالحليب ،3تمرات
الغداء:نص صدر دجاج ،5ملاعق رز
العشاء:2مثلث بيتزا ،شاي
الماء:4 أكواب
الرياضة:.....
اليوم / السبت 18/7/1435
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / 2 توست + م جبن + ك حليب بالكافي
سناك / عصير اناناس
الغداء / صحن صغير ارز كبسه + نتفة دجاج + زبادي + 3 تمرات
سناك / 5 تمرات + ك لبن
العشاء / 2 توست + 1برجر لحم + ورقة خس وشوية كاتشب + عصير اناناس
اضافات أخرى / ك حليب بالكافي + شاهي وقهوه
فعالية أميرة الماء / 5 ك
اللياقة البدنية / ما فيه
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / 2 توست + م جبن + ك حليب بالكافي
سناك / عصير اناناس
الغداء / صحن صغير ارز كبسه + نتفة دجاج + زبادي + 3 تمرات
سناك / 5 تمرات + ك لبن
العشاء / 2 توست + 1برجر لحم + ورقة خس وشوية كاتشب + عصير اناناس
اضافات أخرى / ك حليب بالكافي + شاهي وقهوه
فعالية أميرة الماء / 5 ك
اللياقة البدنية / ما فيه
الصفحة الأخيرة
يوميات السبت
الرجيم تخفيف
ربع خبز بجبنة بيضاء وطبق صغير بطيخ
4 م ط ارز و2م دجاج بالكارى
7 تمرات وزبادى خ د
شرب 3 لتر ماء