انا قريت حق الدكتور محمد ربيعه (اتوقع اسمه كذا ) صراحه جمييل النظام حقه ومريح جدا وينقص من ٣-٤ كيلو وتحسين كل شي موجود عندك وان شاءالله بتبعه هالاسبوعين وبعدها بشوف اتكنز
انا قريت حق الدكتور محمد ربيعه (اتوقع اسمه كذا ) صراحه جمييل النظام حقه ومريح جدا وينقص من ٣-٤...
السبت
تخفيف
اللياقة البدنية
الفطور 1 توست محمص+ 2 م عسل + كوب حليب
سناك 1 كيوي
الغداء نص كوب رز + صحن مرق قرع مع قطعة لحم
سناك قهوة + 3 تمرات
العشاء سلطة
10 ك ماء
45 د مشي + 30 د اوربتراك