الفريق الأزرق
اليوم الاحد
الريوق نص خبزة مع بيضة بطماط
الغداء سلطة جرجير وجبنة بيضاء وخيارة
العشاء ربع خبزة مع تونة
الرياضة ما سويت اول يوم دورة
والجوع قارسني كان خاطري بش حلووو بس مااكلت شيء الحمد لله
الفريق الأزرق
اليوم الاحد
الريوق نص خبزة مع بيضة بطماط
الغداء سلطة جرجير وجبنة بيضاء...
صباح الخير على الجميع
يومياتي ليوم الاحد
على الريق
ملعقة عسل
ملعقة زيت زيتون
الفطور
ملعقة جبنه مه حبة مكدوس وخبز وعصير
الغداء
لحمه بخضار مع خبز ولبن
العشاء
عصير برتقال
مشي ساعه
شرب لتر ماء