كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مسك النواعم
مسك النواعم •
شرشف صلاة شرشف صلاة :
الأحد: تخفيف الفطور: نسكافيه ،بيضة مسلوقة سناك: شاي بالحليب ،7تمرات ،ملعقة طحينة الغداء:مغرفة أكل ونص ادام كباب مع بطاطس وجزر ،4ملاعق رز سناك: نسكافيه العشاء:نسكافيه ،نص رغيف شامي وملعقة عسل الماء:8 الرياضة:.....
الأحد: تخفيف الفطور: نسكافيه ،بيضة مسلوقة سناك: شاي بالحليب ،7تمرات ،ملعقة طحينة...
بالعافيه عليكي


يومك حلو استمري وفالك الرشاقة



مسموحا حبيبتي يومك ممتاز





استمري وفالك الرشاقة


بالعافيه عليكي :)



يومك حلو


يومك حلو استمري وفالك الرشاقة
الغياب :isalmin
التخبيص :لايوجد
دودو 2009
دودو 2009 •
دودو 2009 دودو 2009 :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوميات الاحد تخفيف 7 تمرات وزبادى خ د طبق صغير دجاج بالكارى كيس شابوره ولبنة - نص فنجان مكسرات غير مملحة شرب 3 لتر ماء
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوميات الاحد تخفيف 7 تمرات وزبادى خ د طبق صغير دجاج بالكارى كيس...
متابعة الفريق الازرق

تقبل الله
اهتمى بالبروتين لانه مشبع ويساعد علي حرق الدهون وكمان اهتمى بالخضار والفاكهة لانهم مفيدين جدا وطبعا لو اكلتى سلطة هتحسى بالشبع وسعراته قليلة
اهم حاجة قللى الدهون والنشويات
واشربى ماء كثير بيسكت الجوع وبينظف الجسم من السموم وبينزل الوزن



وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
يومك حلو بس حاولى تزيدى الماء


موفقة

ممكن تأكلى تمر ( 7 حبات الحد الاقصى ) وهو مسموح به
يومك جيد

لا تخبيص
الغياب باذن دودى ام مودى
الغياب ومض -احلام تبخرت
فراولة وتوت 2010
فراولة وتوت 2010 •
يوميات الاحد
الريجيم المتبع تخفيف
اافطور ربع فطيره زعتر+نص فطيره جبنه
سناك فطيره بالخضار

الغداء ربع دجاجه مشويه في الفرن+4 ملاعق مرقوق
سناك لوز قد قبضه اليد
العشاء كم لقمه تميس+سلطه جبنه فيتا+طماطم+بصل
سناك تمرتين+قهوه
الماء 5 اكواب
اللياقه البدنيه 30 د تمارين جليان
فراولة وتوت 2010
فراولة وتوت 2010 •
فراولة وتوت 2010 فراولة وتوت 2010 :
يوميات الاحد الريجيم المتبع تخفيف اافطور ربع فطيره زعتر+نص فطيره جبنه سناك فطيره بالخضار الغداء ربع دجاجه مشويه في الفرن+4 ملاعق مرقوق سناك لوز قد قبضه اليد العشاء كم لقمه تميس+سلطه جبنه فيتا+طماطم+بصل سناك تمرتين+قهوه الماء 5 اكواب اللياقه البدنيه 30 د تمارين جليان
يوميات الاحد الريجيم المتبع تخفيف اافطور ربع فطيره زعتر+نص فطيره جبنه سناك فطيره بالخضار الغداء...
يومك تمام ...استمري

ماشاء الله يومك تمام..استمري ...الله يفرج همكم..

صحه وهنا ...ان شاء الله تعوضيها بكره ..

يومك تمام ...استمري


الغياب فراتين قمر سامي
التخبيص لايوجد
اتعبني انتظـــارك
اتعبني انتظـــارك •
فراولة وتوت 2010 فراولة وتوت 2010 :
يومك تمام ...استمري ماشاء الله يومك تمام..استمري ...الله يفرج همكم.. صحه وهنا ...ان شاء الله تعوضيها بكره .. يومك تمام ...استمري الغياب فراتين قمر سامي التخبيص لايوجد
يومك تمام ...استمري ماشاء الله يومك تمام..استمري ...الله يفرج همكم.. صحه وهنا ...ان شاء الله...
عليك بالعافيه..

عليك بالعافيه..المويا مهمه لتنزيل الوزن وتفادي الجفاف ..

بالعافيه..

عليك بالعافيه..بس وين الرياضه..!

عليك بالعافيه..

بالعافيه.

بالعافيه..

بالعافيه..
+++
التخبيص:مافيه
الغياب:ام ساره