كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مسك النواعم
مسك النواعم •
متفائلة 00 متفائلة 00 :
يومياتي ليوم السبت فطوور نص خبزة وم تونة و5 حبات زيتون وعصير الغدا 6 م رز وصدر دجاج وسلطة خيار ب لبن العشاء حبتين توست وبيضة رياضة مافي الماي 5 اكواب
يومياتي ليوم السبت فطوور نص خبزة وم تونة و5 حبات زيتون وعصير الغدا 6 م رز وصدر دجاج وسلطة خيار...
يومك حلو استمري وفالك الرشاقة :love:



بالعافيه عليكي :)


حبيبتي اذا تكتبي من الجوال اكتبي اسم الفريق يومك حلو استمري


يومك حلو :love:

بالعافيه عليكي



بالعافيه يومك المفتوح :)



يومك حلو استمري
الغياب : تاليه
التخبيص :لايوجد
يوم المفتوح :سندريلا لندن
دودو 2009
دودو 2009 •
.Oo ومض oO. .Oo ومض oO. :
اليوم السبت النظام تخفيف الفطور زبادي قليل الدسم مع مشمش مجفف حبتين سناك لايوجد غدا شريحتين توست بر مع تونه بالماء وسلطه جرجير وفجل وخيار سناك مكسرات العشا٤ملاعق رز ولحم وسلطه الماء٢لتر لايوجد رياضه
اليوم السبت النظام تخفيف الفطور زبادي قليل الدسم مع مشمش مجفف حبتين سناك لايوجد غدا شريحتين...
يومك جيد



يومك جيد


جيد


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته



موفقة


مش مقللة الاكل جدا كده ؟ الاكل باعتدال وزيادة الخضار والفاكهة يساعد على حرق الدهون



صباح الخير
موفقة بس زودى الماء وخلى اكل الليل خضار ( خيار - خس - جزر ) او فاكهه



ليه التخبيص وانتى مش اخدتى يومك المفتوح فلنعتبره يومك المفتوح
اليوم المفتوح بيكون فى يوم من ايام (الخميس - الجمعه - السبت ) يوم واحد فقط منهم
اما لو فى اى يوم تانى اكلتى من الممنوعات يبقى تخبيص
او لو اخذتى يومك المفتوح مثلا الخميس واكلتى ممنوعات السبت مثلا يبقى السبت كده تخبيص


يومك جيد

اليوم المفتوح لزمن حكمة
التخبيص لا يوجد
الغياب قمر سامى
ام لمار واختها_
ام لمار واختها_ •
فعالية لا لليوم المفتوح


الى الأن وصلني طلب العضوات

بشوو
درة 2007
أم محمد باقؤ
أم وائل 2014
أم ليث ومارية
آحاسيس وآوهام

الفعاليه راح تبداء من يوم الجمعة القادم بإذن الله
ام لمار واختها_
ام لمار واختها_ •
بشوو بشوو :
انا قريت حق الدكتور محمد ربيعه (اتوقع اسمه كذا ) صراحه جمييل النظام حقه ومريح جدا وينقص من ٣-٤ كيلو وتحسين كل شي موجود عندك وان شاءالله بتبعه هالاسبوعين وبعدها بشوف اتكنز
انا قريت حق الدكتور محمد ربيعه (اتوقع اسمه كذا ) صراحه جمييل النظام حقه ومريح جدا وينقص من ٣-٤...
محمد ربيعه ممتاز عن تجربتي سابقاً ..
الأسبوع الأول نزلت 3 كيلو
الأسبوع الثاني / كررت نظام الأسبوع الأول ونزلت 1.5 كيلو
وبعدها ثبت وزني
ورجعت بعدها لسعرات

بس حلو لأنه متنوع ورجيمه شامل كل شيء
ومايجوع أبداً أبداً



.......................


متابعة الحظور والغياب .. ليوم السبت

الفريق الأزرق
قمرسامي غياب بدون عذر / كرت اصفر



...

الفريق الأخضر
أم حمدان ومحمد غياب بدون عذر / كرت اصفر
طوق الياسمين غياب بدون عذر / كرت اصفر


...

الفريق الوردي
تالــــيه غياب بدون عذر / كرتين اصفر
متفائله غياب بدون عذر / كرت اصفر


...

الفريق البنفسجي
ابرار وانوس غياب بدون عذر / كرتين اصفر



...

الغياب بدون عذر ... عقابة كرت أصفر
قمرسامي
قمرسامي •
السلام عليكم
السبت
فطور..كوفي وحليب ل وفات مج+شابوره بكت فيه 3 قطع..
سناك ..تفاح
غدا..4 م اكل رز +كبشة غرف خضار باللحم يخنه..
قهوة المغرب و3تمرات
العشاء..حليب بشاهي+شابوره بكت..
وسلامتكم ..
ممممممممم افكر ابدا دايت التزم فيه اسبوع واشوف النتائج 
اكتفيت حاليا تخفيف..
بافكر بالليل واقلكم ..