يومي الأحد
رجيم تخفيف
فطور :٥حبات تمر بالسمسم ونص كأسه لبن ك.د
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :٤ملاعق مكرونه وملعقتين لحم مفروم
سناك :كأسه شاي احمر و٣شابوره بر
العشاء :خبز همبرجر محشي لحم مفروم وكاسه عصير برتقال طازج
اضافات :كأسه شاي نعناع وحبة تفاحه
فعالية الرياضه :لايوجد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الاحد
رجيم النقاط
موزة =1
قراقيش = 3
برتقالة = 1
1توست بر (1) + سجق بطماطم (2) =3
خس وخيارة وطماطمية = صفر
الاجمالى 8 نقاط من 18
شرب 3 لتر ماء
يوميات الاحد
رجيم النقاط
موزة =1
قراقيش = 3
برتقالة = 1
1توست بر (1) + سجق بطماطم (2) =3
خس وخيارة وطماطمية = صفر
الاجمالى 8 نقاط من 18
شرب 3 لتر ماء
السلام عليكم
كيف الحلوات اليوم ؟
اليوم الاحد
الفريق الوردي
الريجيم تخفيف
صايمة ولله الحمد
افطرت على ٥ تمرات وقهوة قشر
موز بالحليب ٢ ك صغير
صحن صغير سلطة خضراء
العشا: قطعتين بيتزا / قطعتين فطيرة
لبنة
٢ ك عصير اناناس
الرياضة : مشي نص ساعة
الماء: ربع لتر تقريبا
وسلامة الجميع ��
كيف الحلوات اليوم ؟
اليوم الاحد
الفريق الوردي
الريجيم تخفيف
صايمة ولله الحمد
افطرت على ٥ تمرات وقهوة قشر
موز بالحليب ٢ ك صغير
صحن صغير سلطة خضراء
العشا: قطعتين بيتزا / قطعتين فطيرة
لبنة
٢ ك عصير اناناس
الرياضة : مشي نص ساعة
الماء: ربع لتر تقريبا
وسلامة الجميع ��
الصفحة الأخيرة
الفطور
موزة
كوب حليب خ د
5شابورة
الغداء
مافي
سناك
كوب نسكافيه
العشاء
لقمتين حمص ومسبحه
2كوب رزبادي
2كوب لرغل بورق عنب
سناك
فوشار
تفاحة
الماء: نصف لتر
رياضه: مشي