شرشف صلاة :

الأحد: تخفيف الفطور: ملعقتين قشطة ،ملعقة عسل ، 1صامولي صغير ،نسكافيه بالحليب الغداء:6ملاعق رز وملعقتين تونة ،صحن وسط سلطة سناك:شاي أخضر ،5تمرات سناك: شاي بالحليب العشاء:فتوش ،1توست بر عملته بيتزا بشوية كتشب وشريحة موزريلا الرياضة:مشي 10دقائق الماء: 2لتر

الأحد: تخفيف الفطور: ملعقتين قشطة ،ملعقة عسل ، 1صامولي صغير ،نسكافيه بالحليب ...