ام محمد باقؤ :

صباح الخيرات يومي الاحد ريجيم دوكان الفطور كوب حليب قليل دسم بسكر دايت وكوب لبن عيران سناك كوب لبن عيران الغدا 3 اصابع صغار كفتة مشوي بالفرن + 3 بيضات مقليين مع 100غرام لحمة بدون دهن ولا زيت + كوب لبن عيران سناك كوب لبن وملعقتين حليب ناشف العشا اصبع كفتة + كوب لبن زبادي ماي 2 ليتر رياضة ربع ساعة مشي + 100 مرة مروحة + 100 مرة ستيب

صباح الخيرات يومي الاحد ريجيم دوكان الفطور كوب حليب قليل دسم بسكر دايت وكوب لبن عيران سناك...

بنت القلعة :

رفع

رفع