الاحد / تخفيف/ الازرق
الفطور كاس حليب + شابوره
الغدا / باشميل
العشا / شميل
اضافات اخرى / شاي اخضر
الماء/ 3 اكواب ماء
السلام عليكم اسفة عالتاخير
الاحد
تخفيف
ف موزة + كوب حليب
غ صحن شوربة فطر + 1 توست
سناك قهوة
ع موزة + كوب حليب مع م عسل
بدون رياضة
6 ك ماء
الاحد
تخفيف
ف موزة + كوب حليب
غ صحن شوربة فطر + 1 توست
سناك قهوة
ع موزة + كوب حليب مع م عسل
بدون رياضة
6 ك ماء
الاحد / تخفيف/ الازرق الفطور كاس حليب + شابوره الغدا / باشميل العشا / شميل اضافات اخرى / شاي اخضر الماء/ 3 اكواب ماءالاحد / تخفيف/ الازرق الفطور كاس حليب + شابوره الغدا / باشميل العشا / شميل اضافات اخرى /...
متابعة الفريق الازرق
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
تقبل الله طاعتك يومك ممتاز استمرى
صباح الخير يومك جيد بس لو تضيفى الخضار والفاكهه وتزودى الماء يبقى ممتاز
يومك ممتاز استمرى
يومك ممتاز استمرى
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
يومك حلو استمرى
حبيبتى عمل رجيم معناه التحكم فى الاكل نوعيته وكميته ,للاسف انتى خبصتى فى الكيك وبعدها تخبصى بشكولاته ده معناه اصرار على التخبيص واستهانة بالفريق
ارجوا منك بذل كثير من الجهد خلال اليومين قبل الميزان بأكل متوازن صحى ورياضة وماء جيد
يومك حلو بس فين الماء
فين الخضار والفاكهة ؟
التخبيص ليالى 999 كيك و شيكولاته
الغياب ومض
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
تقبل الله طاعتك يومك ممتاز استمرى
صباح الخير يومك جيد بس لو تضيفى الخضار والفاكهه وتزودى الماء يبقى ممتاز
يومك ممتاز استمرى
يومك ممتاز استمرى
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
يومك حلو استمرى
حبيبتى عمل رجيم معناه التحكم فى الاكل نوعيته وكميته ,للاسف انتى خبصتى فى الكيك وبعدها تخبصى بشكولاته ده معناه اصرار على التخبيص واستهانة بالفريق
ارجوا منك بذل كثير من الجهد خلال اليومين قبل الميزان بأكل متوازن صحى ورياضة وماء جيد
يومك حلو بس فين الماء
فين الخضار والفاكهة ؟
التخبيص ليالى 999 كيك و شيكولاته
الغياب ومض
صباح الخيرات يومي الاحد ريجيم دوكان الفطور كوب حليب قليل دسم بسكر دايت وكوب لبن عيران سناك كوب لبن عيران الغدا 3 اصابع صغار كفتة مشوي بالفرن + 3 بيضات مقليين مع 100غرام لحمة بدون دهن ولا زيت + كوب لبن عيران سناك كوب لبن وملعقتين حليب ناشف العشا اصبع كفتة + كوب لبن زبادي ماي 2 ليتر رياضة ربع ساعة مشي + 100 مرة مروحة + 100 مرة ستيبصباح الخيرات يومي الاحد ريجيم دوكان الفطور كوب حليب قليل دسم بسكر دايت وكوب لبن عيران سناك...
يومك حلو استمري وفالك الرشاقة
حبيبتي ألبان كيك من التخبيص
استمري وفالك الرشاقة
يومك حلو :)
لما تخبصي في الأكل سوي رياضه او عقابي نفسك تاني يوم :)
:7_5_127:رياضتك حلو فالك الرشاقة
الغياب :تاليه ومتفائلة
التخبيص :ام ليث ومارية (بان كيك)
حبيبتي ألبان كيك من التخبيص
استمري وفالك الرشاقة
يومك حلو :)
لما تخبصي في الأكل سوي رياضه او عقابي نفسك تاني يوم :)
:7_5_127:رياضتك حلو فالك الرشاقة
الغياب :تاليه ومتفائلة
التخبيص :ام ليث ومارية (بان كيك)
الصفحة الأخيرة
اليوم الاحد
الفطور:
ربع رغيف
لبنه ملعقه ونص
كاسة شاي
سناك:
قهوه عربيه
3تمرات
الغدا:
10 ملاعق رز
ملعقتين مكرونه
ربع صدر دجاجه
نص تفاحه
نص برتقاله
سناك:
3تمرات
قهوه عربيه
مشي مع هروله 20د
العشا:
خيار بلبن
سيخ كباب
شاي اخضر