يوم الاثنين
رجيم التخفيف
الافطار : قطعة جبنة وشاي بحليب وربع رغيف خبز
الغدا فول ورع رغيف خبز وكوب شاي بحليب
العشا كوب لبن اكتفيا
الماء لتر
مشي في السوق لمدة ساعتين
تنيه نهاااائي و هام
السلام عليكن
سبق و كتبت هالكلام في احدى جروباتنا السابقة و كنت اتمنى لا اضطر اني اعيده مره ثانية
لكن على ما يبدو انه الطيب و المعامله الراقيه للاسف لا تناسب الجميع
اولا و قبل كل شي
اشكر كل عضوة راقيه و محترمة و خلوقة و ذوق موجوده معانا
ثانيااا.
العضوه او العضوات اللي مو عاجبهم الجروب و قوانينه و شروطه ما حد ضاربكم على ايدكم تضلوا معانا و لا احنا رابطينكم بسلاسل حتى خبر انسحاب ما نبي منكم الله معاكم و ما نبي نشوفكم في جروبنااا
اما تطاول و سوء تعامل و تهجم على قياده الجروب و قلة ذوق في التعامل هذا الشي ما ارضاه ابدااا لاي عضوه في الفريق و لا لقياده الجروب و ما له عندي الا كرت احمر
الغاليه ام لمار و اختهاا و انا متطوعااات تكرماا و لطفاا و حبااا للخير و مساعدة للناس و حب لاخيك ما تحب لنفسك في فتح و تنسيق و ترتيب و متابعة هذا الجروب و من قبله الجروبات السابقة بمساعده الغاليات نبض بيبي و أميرة باحساسي
لا ناخذ راتب من المنتدى و لا من اي عضوه و ما نشتغل عند احد ( ركزووا ما نشتغل عند احد) و جايين على انفسنا و اهلنا و بيوتنا علشان هالجروب الغالي على قلوبنااا
و نعمل بجد و تواصل دائم لتحقيق الافضل للجميع و الخطا وارد و احنا بشر مثلنا مثل غيرناا و الخطا مردود و ان حصل خطا في نقطه معينه ما هي اخر الدنيااا و لا كارثة
و ما في اي تعليق او كلام موجهه لاي وحده بشكل شخصي و لا في تحامل على شخص بذاته
في شي اسمه مصلحة فريق و مصلحة جروب
و في شي اسمه ذوق و اسلوب و احترام في التعامل مع الاخرين
ام لمار و اختهاا جزاها الله كل خير و جعله في ميزان حسناتها تعتبر المنقذ لهذا الجروب لانه بعد فضل الله و منته ثم مساعدتها ما كنت اقدر افتح هالجروب بسبب وضعي الصحي و خيار اغلاق جروب التحدي نهائيا كان وارد و بقوة و تم نقاشه مع قياده الجروب بوقت سابق
عليه يمنع منعااا باتاا
مراسلة العضوة ام لمار و اختها بخصوص اي خلاف او اعتراض او نقاش له علاقة بالجرووب و توجه كل الرسائل لي مباشرة و يتم النقاش معي فقط لا غير في كافة الامور مع كل الاحترام و التقدير لام لمار و اختها و لذوقها و لرقيها و اخلاقها العاليه و تدينها الرائع بارك الله فيها و جزاها كل خير
و من ستتجاهل هذا القرار فورا تمنح كرت أحمر مهما كانت مبرراتها
و ام لمار مسؤوله عن الجروب مثلي مثلها و لها الحق في اتخاذ اي اجراء تشوفه مناسب بدون مناقشه و تحل مكاني في حال تغيبي
و اعيد و اكرر العضوة اللي مو عاجبها قوانين الجروب و طريقة ادارته ما حد بيعتب عليها تروح و الله يوفقها الجروبات الثانيه مفتوحة و تستقبل او تفتح لها جروبها و بقوانينها و خططها و مشاريعها الخاصة اما هنا ما راح يصير الا اللي توافق عليه قياده الجروب
و ما شاء الله لائحة الانتظار بدات تكبر و الشواغر بدل الوحده عشره بانتظارها
و انتهى النقاش في هذا الموضوع على العام و على الخاص و لن استقبل اي رساله او نقاش اخر في هالموضوع
و كل الاعتذار و الحب و التقدير للعضوات الرائعات اللي معانا بالجروب و اللي اسفة انهم اضطروا يقرؤوا هالكلام
السلام عليكن
سبق و كتبت هالكلام في احدى جروباتنا السابقة و كنت اتمنى لا اضطر اني اعيده مره ثانية
لكن على ما يبدو انه الطيب و المعامله الراقيه للاسف لا تناسب الجميع
اولا و قبل كل شي
اشكر كل عضوة راقيه و محترمة و خلوقة و ذوق موجوده معانا
ثانيااا.
العضوه او العضوات اللي مو عاجبهم الجروب و قوانينه و شروطه ما حد ضاربكم على ايدكم تضلوا معانا و لا احنا رابطينكم بسلاسل حتى خبر انسحاب ما نبي منكم الله معاكم و ما نبي نشوفكم في جروبنااا
اما تطاول و سوء تعامل و تهجم على قياده الجروب و قلة ذوق في التعامل هذا الشي ما ارضاه ابدااا لاي عضوه في الفريق و لا لقياده الجروب و ما له عندي الا كرت احمر
الغاليه ام لمار و اختهاا و انا متطوعااات تكرماا و لطفاا و حبااا للخير و مساعدة للناس و حب لاخيك ما تحب لنفسك في فتح و تنسيق و ترتيب و متابعة هذا الجروب و من قبله الجروبات السابقة بمساعده الغاليات نبض بيبي و أميرة باحساسي
لا ناخذ راتب من المنتدى و لا من اي عضوه و ما نشتغل عند احد ( ركزووا ما نشتغل عند احد) و جايين على انفسنا و اهلنا و بيوتنا علشان هالجروب الغالي على قلوبنااا
و نعمل بجد و تواصل دائم لتحقيق الافضل للجميع و الخطا وارد و احنا بشر مثلنا مثل غيرناا و الخطا مردود و ان حصل خطا في نقطه معينه ما هي اخر الدنيااا و لا كارثة
و ما في اي تعليق او كلام موجهه لاي وحده بشكل شخصي و لا في تحامل على شخص بذاته
في شي اسمه مصلحة فريق و مصلحة جروب
و في شي اسمه ذوق و اسلوب و احترام في التعامل مع الاخرين
ام لمار و اختهاا جزاها الله كل خير و جعله في ميزان حسناتها تعتبر المنقذ لهذا الجروب لانه بعد فضل الله و منته ثم مساعدتها ما كنت اقدر افتح هالجروب بسبب وضعي الصحي و خيار اغلاق جروب التحدي نهائيا كان وارد و بقوة و تم نقاشه مع قياده الجروب بوقت سابق
عليه يمنع منعااا باتاا
مراسلة العضوة ام لمار و اختها بخصوص اي خلاف او اعتراض او نقاش له علاقة بالجرووب و توجه كل الرسائل لي مباشرة و يتم النقاش معي فقط لا غير في كافة الامور مع كل الاحترام و التقدير لام لمار و اختها و لذوقها و لرقيها و اخلاقها العاليه و تدينها الرائع بارك الله فيها و جزاها كل خير
و من ستتجاهل هذا القرار فورا تمنح كرت أحمر مهما كانت مبرراتها
و ام لمار مسؤوله عن الجروب مثلي مثلها و لها الحق في اتخاذ اي اجراء تشوفه مناسب بدون مناقشه و تحل مكاني في حال تغيبي
و اعيد و اكرر العضوة اللي مو عاجبها قوانين الجروب و طريقة ادارته ما حد بيعتب عليها تروح و الله يوفقها الجروبات الثانيه مفتوحة و تستقبل او تفتح لها جروبها و بقوانينها و خططها و مشاريعها الخاصة اما هنا ما راح يصير الا اللي توافق عليه قياده الجروب
و ما شاء الله لائحة الانتظار بدات تكبر و الشواغر بدل الوحده عشره بانتظارها
و انتهى النقاش في هذا الموضوع على العام و على الخاص و لن استقبل اي رساله او نقاش اخر في هالموضوع
و كل الاعتذار و الحب و التقدير للعضوات الرائعات اللي معانا بالجروب و اللي اسفة انهم اضطروا يقرؤوا هالكلام
الفريق الازرق
اليوم الاثنين
الريجيم تخفيف
الافطار كوب حليب خالي الدسم مع خمسه اصابع صغيره شابور نخاله
سناك تفاحه
الغداء ربع دجاجه بالفرن و٦ ملاعق رز وصحن سلطه
سناك شاي مع شابوره نخاله
العشاء نصف كوب خضار بالفرن ونصف كوب سلطه يونانيه وربع تفاحه
الماء ١٠ اكواب
الرياضه لايوجد
اليوم الاثنين
الريجيم تخفيف
الافطار كوب حليب خالي الدسم مع خمسه اصابع صغيره شابور نخاله
سناك تفاحه
الغداء ربع دجاجه بالفرن و٦ ملاعق رز وصحن سلطه
سناك شاي مع شابوره نخاله
العشاء نصف كوب خضار بالفرن ونصف كوب سلطه يونانيه وربع تفاحه
الماء ١٠ اكواب
الرياضه لايوجد
srndeeb
•
يوم الاثنين
صائمه
الافطار:
5 تمرات
قهوه عربيه
عصير كوكتيل
العشاء:
شوربة شوفان باللحم صحن
صحن سلطه
2سمبوسه
مشي40د
ماء8 اكواب
صائمه
الافطار:
5 تمرات
قهوه عربيه
عصير كوكتيل
العشاء:
شوربة شوفان باللحم صحن
صحن سلطه
2سمبوسه
مشي40د
ماء8 اكواب
الصفحة الأخيرة
الفريق البنفسجي
النظام النقاط
السحور/سلطه /4م تونه /نص خبز بر/حليب قليل دسم/7
الفطور /قهوة +3تمرات/1
شوربه كويكر/سلطة مكرونه/5حبات سمبوسه باللحم/8
سناك /تين+فشار/4
المجموع/20 من 20
الماء/7
الرياضه /مشي ربع ساعه مع تمارين بسيطه شد
أضافات أخرى/شاي أخضر