كوبونات الراقية تسجيل الدخول

قمرسامي
قمرسامي •
السلام عليكم
يوم الأحد
فطور،،، ٥ملاعق فول +معلقه زيت زيتون +نص خبزه
سناك،،،كوفي بحليب لوفات
غداً،،،١/٢دجاجه مشويه+٤ملاعق رز ابيض وسلطه
قهوه المغرب و٣تمرات
العشا،،،،٢زبادي
مويه ٣لتر ،،،،،،،الحمد لله
رياضة مشي على الاوربتراك ربع ساعه
وسلامتكم ،،،
مسك النواعم
مسك النواعم •
ام العيون الخضر ام العيون الخضر :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... الفريق الوردي الأثنين14/ابريل الفطور..1تورتيلا أسمر..محشو بحشوة بيتزاء وجبنة دايت كوفي بالحليب قليل دسم سناك قهوه عربيه3تمرات العشاء كان مبكر لأني لم أتغداء مغرفة ماكرونا بدقيق القمح الكامل مع خلطة خضار مجمده و1نقانق دجاج وملعقة حبن دايت...(خلطة المكونات على شكل باستا بالخضار والجبن) صحن سلطه.. الماء جيد الرياضه ...رياضة شد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... الفريق الوردي الأثنين14/ابريل الفطور..1تورتيلا أسمر..محشو...
بالعافيه عليكي


يومك حلو استمري وفالك الرشاقة :)




اكتبي في يوميات انك من الفريق الوردي لانه مؤ ظاهر لا الصورة ولا الرمز


العفو حبيبتي يومك حلو استمري بس ينقصك الرياضه :7_5_131:

حبيبتي ليش التخبيص


بالعافيه عليكي



يومك حلو استمري وفالك الرشاقة :)

الغياب :تاليه
التخبيص :بشوو(سفليه)
حبيباتي كل وحده قبل ما تخبص تفتكر انه مع فريق كل لقمه تأكلها يأثر عليه تقبلوا نصيحتي لكم :)
دودو 2009
دودو 2009 •
قمرسامي قمرسامي :
السلام عليكم يوم الأحد فطور،،، ٥ملاعق فول +معلقه زيت زيتون +نص خبزه سناك،،،كوفي بحليب لوفات غداً،،،١/٢دجاجه مشويه+٤ملاعق رز ابيض وسلطه قهوه المغرب و٣تمرات العشا،،،،٢زبادي مويه ٣لتر ،،،،،،،الحمد لله رياضة مشي على الاوربتراك ربع ساعه وسلامتكم ،،،
السلام عليكم يوم الأحد فطور،،، ٥ملاعق فول +معلقه زيت زيتون +نص خبزه سناك،،،كوفي بحليب لوفات...
متابعة الفريق الازرق



وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته



فين الماء يا دودى ؟


صباح الخير
يومك جيد باستثناء الماء والرياضة


يومك جيد

تقبل الله
يومك جيد بس يكمل بالاكثار من الماء ووجود الرياضة


مفيش خضار وفاكهه ليه ؟


يومك حلو موفقة


يومك حلو

تقبل الله
يومك جيد


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
يومك ممتاز استمرى

يا بنات شدوا الهمة باقى بكره بس على الميزان عايزين نحقق المركز الاول ان شاء الله

الغياب والتخبيص لا يوجد
فراولة وتوت 2010
فراولة وتوت 2010 •
رسووووونة رسووووونة :
اليوم الإثنين الفريق البنفسجي النظام النقاط السحور/سلطه /4م تونه /نص خبز بر/حليب قليل دسم/7 الفطور /قهوة +3تمرات/1 شوربه كويكر/سلطة مكرونه/5حبات سمبوسه باللحم/8 سناك /تين+فشار/4 المجموع/20 من 20 الماء/7 الرياضه /مشي ربع ساعه مع تمارين بسيطه شد أضافات أخرى/شاي أخضر
اليوم الإثنين الفريق البنفسجي النظام النقاط السحور/سلطه /4م تونه /نص خبز بر/حليب قليل...
حبيبتي ابدأي وجبتك بصحن سلطه عشان تحسي بالشبع وماتثقلي..وان ثقلتي احرقيه بالرياضه

ماشاء الله يومك تمام اتحسنتي في شرب الماء ...استمري

ماشاء الله يومك تمام استمري..



يومك تمام بس خربتيه آخر الليل ان جعتي اشربي كوب ماء اذا لسا جيعانه كلي خيار اوخس او حبه فاكهه

ماشاء الله يومك متكامل ومثالي..استمري وفالك الرشاقه
اليوم الإثنين
الفريق البنفسجي
النظام النقاط
السحور/سلطه /4م تونه /نص خبز بر/حليب قليل دسم/7
الفطور /قهوة +3تمرات/1
شوربه كويكر/سلطة مكرونه/5حبات سمبوسه باللحم/8
سناك /تين+فشار/4
المجموع/20 من 20
الماء/7
الرياضه /مشي ربع ساعه مع تمارين بسيطه شد
أضافات أخرى/شاي أخضر

ماشاء الله يومك متكامل ومثالي ..استمري وفالك الرشاقه



الغياب أبرار وأنوس+جنوني نوني
التخبيص لايوجد
بناااات نبغى نشوف نتايج حلوه هذا الاسبوع شدو حيلكم
اتعبني انتظـــارك
اتعبني انتظـــارك •
فراولة وتوت 2010 فراولة وتوت 2010 :
حبيبتي ابدأي وجبتك بصحن سلطه عشان تحسي بالشبع وماتثقلي..وان ثقلتي احرقيه بالرياضه ماشاء الله يومك تمام اتحسنتي في شرب الماء ...استمري ماشاء الله يومك تمام استمري.. يومك تمام بس خربتيه آخر الليل ان جعتي اشربي كوب ماء اذا لسا جيعانه كلي خيار اوخس او حبه فاكهه ماشاء الله يومك متكامل ومثالي..استمري وفالك الرشاقه [quote=أسومه الحنووووونه;84277405]اليوم الإثنين الفريق البنفسجي النظام النقاط السحور/سلطه /4م تونه /نص خبز بر/حليب قليل دسم/7 الفطور /قهوة +3تمرات/1 شوربه كويكر/سلطة مكرونه/5حبات سمبوسه باللحم/8 سناك /تين+فشار/4 المجموع/20 من 20 الماء/7 الرياضه /مشي ربع ساعه مع تمارين بسيطه شد أضافات أخرى/شاي أخضر ماشاء الله يومك متكامل ومثالي ..استمري وفالك الرشاقه الغياب أبرار وأنوس+جنوني نوني التخبيص لايوجد بناااات نبغى نشوف نتايج حلوه هذا الاسبوع شدو حيلكم
حبيبتي ابدأي وجبتك بصحن سلطه عشان تحسي بالشبع وماتثقلي..وان ثقلتي احرقيه بالرياضه ماشاء الله ...
صحه وهناا حاولي تدخلي الفواكهه في يومك ..

صحه وهناا..

صحه وهناا..

صه وهناا..

صحه وهناا..

صحه وهنا..

صحه وهناا..

صحه وهناا..
+++
بنات اهتموا بالفواكهه والرياضه تمام

الغياب:الوفا
التخبيص:ام وائل 2014>> نصف ايس كريم، حلوى