بحبك كثير
ام لمار
جزاكن الله كل خيرا وحقق لكن ما تتمنوا على مجهودكم ربنا يجعله فى ميزان حسناتكم
بحبك معليش هاتعبك معى انا لم افهم الجزئية اللى اقتبستها من مشاركتك وارجوك توضحى
لانى اللى فهمت ان المفروض انزل وزنى فى الشهر 5 ك ؟ صح كده
بصراحة اصابنى احباط لانى استحالة ينزل وزنى 5 ك فى الشهر
انا من يوم انضمامى لكم تقريبا 7 أسابيع نزلت فيهم 4 كيلو فقط وعمرى ما خبصت فى يوم ولى يوم مفتوح فى الاسبوع وباحاول امشى بنظام متوازن
انا وزنى الآن 69 ك وطولى 163 سم وكنت عايزة اوصل ل63 واثبت عليه
يعنى ذى ما انتى شايفة انا كل اللى ناقصنى 6 ك فقط
اعتذر انا لا احبط احد ولا باعتدى على قوانين الجروب بس انا كده هاكون السبب فى خسارة فريقى
اليوم الاربعاء
الفطور موزه
سناك شراب البروتين
غداء كوب رز بني بعدس وسلطة فجل وجرجير
سناك ٢تين مجفف
العشا رز بني نص كوب // موز //
المويه بليمون٣لتر
الرياضه اليوم مافيه للاسف
الفطور موزه
سناك شراب البروتين
غداء كوب رز بني بعدس وسلطة فجل وجرجير
سناك ٢تين مجفف
العشا رز بني نص كوب // موز //
المويه بليمون٣لتر
الرياضه اليوم مافيه للاسف
يومي الخميس
رجيم تخفيف
فطور : كورن فلكس ولبن . سناك :قهوة و٧ تمرات
الغذاء : دجاج وسلطة ورز
سناك: شكولاته وقهوة
العشاء : رز وجريش وقرصان وسفن اب . الرياضه : لا اضافات : الما قليل
رجيم تخفيف
فطور : كورن فلكس ولبن . سناك :قهوة و٧ تمرات
الغذاء : دجاج وسلطة ورز
سناك: شكولاته وقهوة
العشاء : رز وجريش وقرصان وسفن اب . الرياضه : لا اضافات : الما قليل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يالغاليات .. مبارك علينا القروب الجديد
ويارب يكون فاتحة خير علينا جميعاً
والله يجزاكن خير جميعكن
الأسبوع ذا النزول جداً ممتاز لأغلب العضوات
وإن شاء الله نبداء بداية جديده بهذا القروب { تحدي العيد }
............
البنفسج22 + أبرار وأنوس + متفائله00
أنتظر أوزانكن يالغاليات عشان انتهي من الجداول
الصفحة الأخيرة
http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg