كارولينااا :

اليوم كان عندي ملتقى في مدرسة بنتي واخر لبس اشتريته لبسته طلع واسع كثير وفرحت من كل قلبي لان التزامي جاب نتيجه وكان فيه مغريات اشكال والوان وكنت صامدة وبصراحه الحمدلله ارادتي اقوى بكثير قدام المغريات وتعودت على الالتزام حبيت اشكر حبيبتي بحبك كثير وكل البنات اللي لهم الفضل بعد الله لجعل حياتي افضل واكثر صحه وتصبحون على خير ومحبه

اليوم كان عندي ملتقى في مدرسة بنتي واخر لبس اشتريته لبسته طلع واسع كثير وفرحت من كل قلبي لان...

بحبك كثير :

النظام البروتيني على طريقة بحبك كثير النظام البروتيني مسموح فيه كل انواع البروتينات بما فيها الحليب قليل او خالي الدسم اللحوم و البيض و لكن بدون دهون و لا زيوت نهائيا مسموح بجميع انواع الخضار غير النشوية نيه او مطبوخة بدون زيوت و دهون نهائيا بالنسبه للفاكهة و ان كان و لا بد حبة يوميااا كافية السكر و الملح مسموح بكميات قليله جدااااا خاصة السكر هذا الرجيم من تطبيقي مو من اي مصدر ثاني في انواع كثيره للرجيم البروتيني بس انا أسويه كذا امثله على الفطور: جبنه بيضة قليلة الدسم و خيار و خس و طماطم شرحات لبنه او جبنه قريش مع اصابع جزر و خيار و كرفس اومليت بالخضار ( كوسا جزر بصل فطر بقدونس) و بالفرن بدون زيت أمثله على الغداء: صحن سلطه كبير بدون زيت خضار سوتيه قطعة لحم او ستيك متوسطة او سمكه متوسطه او علية تونا محفوظه بالماء او صدر دجاجة او بيض مسلوق او جبن ابيض قليل الدسم العشاء: اي وجبه من الفطور او الغداء و تذكروا الهدف التعود على الشعور بالجوع و تصغير المعدة مو ناكل بدون وعي و كميات مفتوحة

النظام البروتيني على طريقة بحبك كثير النظام البروتيني مسموح فيه كل انواع البروتينات بما فيها...