كوبونات الراقية تسجيل الدخول

آحاسيس وآوهام
آحاسيس وآوهام •
اليوم / الخميس
الرجيم المتبع / يوم مفتوح
الفطور / 4 توست + زبدة الفول + مربى فراولة + ك شاهي
سناك / بسكوت
الغداء / ساندويتش دجاج + بطاطس + كوكا كولا
سناك / ايس كريم ساندويتش + كتكات
العشاء / ما فيه
سناك / حب + معمول الكابتشينو
اضافات أخرى / شاهي وقهوه + حليب بالشوكولاتة + 2 ك شاهي اخضر
الماء / 3ك
الرياضة / مافيه
انفاس ورد
انفاس ورد •
السلام عليكم

كيف الجميع

عسى الكل اليوم مبصوط من وزنه

انا نقصي قليل جدا صحيح انقهرت

بس على قول اختي النقص ولا الزيادة

الحمدلله ..


يوم الخميس

الريجيم : تخفيف

الفريق الوردي

صايمة ولله الحمد

افطرت خمس تمرات وقشر

وكوب عصير فواكه

العشا 2 قطعة بيتزا

وقطعة فطيرة لبنة

ونص كوب عصير اناساس
وكوب عصير فراولة

الماء لايوجد
الرياضة لاتوجد

يبغالي اشد حيلي في الرياضة
انا اهملت الرياضة الاسبوع هذا وكان وزني صدمة لي

بحول الله اهام اكثر هذا الاسبوع،،،
لووفي
لووفي •
السلام عليكم
الفريق الخضر/تخفيف
يوم الخميس

الفطور :لا يوجد
الغداء. :تفاحه و دجاج ٣م رز
سناك  :قهوه و٧تمرات
العشاء: خيار مع زبادي واناناس وخبز اسمر 
الماء ٣ك
الرياضه لايوجد
لزمن حكمه
لزمن حكمه •
الخميس / مفتوح /
الفطور / 2 توست بر + 2 بيض مقلي + كوفي بالحليب
الغدا / رز أبيض+ دجاج + كأس لبن
العشا/ معجنات
اضافات اخرى/ حلاوة شوكلت+ كت كات + 3 شيبس
رسووووونة
رسووووونة •
لزمن حكمه لزمن حكمه :
الخميس / مفتوح / الفطور / 2 توست بر + 2 بيض مقلي + كوفي بالحليب الغدا / رز أبيض+ دجاج + كأس لبن العشا/ معجنات اضافات اخرى/ حلاوة شوكلت+ كت كات + 3 شيبس
الخميس / مفتوح / الفطور / 2 توست بر + 2 بيض مقلي + كوفي بالحليب الغدا / رز أبيض+ دجاج + كأس...
الفريق البنفسجي
اليوم/الخميس
النظااام النقاط/20 نقطه
الفطور/كمثرى+تين/2
سناك/5تمرات+قهوة/1
الغداء/سلطه /4م رز/سلطه/ملعقتين غرف ملوخيه/4
سناك /قبضة يد مكسرات/2
العشاء/صحن متوسط تبوله/حليب قليل دسم/5
المجموع/14من 20
الماء/2لتر
الرياضه /مشي نص ساعه
أضافات أخرى/شاي أخضر