اليوم 2-8-2009
الفطور
1 معلقة وسط فول سوداني قليل الدسم
نصف معلقة وسط جبنه ونصف معلقة وسط مربى خالي من السكر العادي
2 توست بر
عصير طبيعي تفاح
الغداء
معكرونة دجاج مع خلطة بشاميل دايت وخفيفه
سلطة
برتقاله
رياضة
العشاء
5 ورق عنب مع قليل من خضار
سلطة
تفاحه
قبل النوم
الصفحة الأخيرة
بس لو تتركي بيبسي دايت يكون افضل لك
بالتوفيق ياقلبي :)