سالفتي غير @salfty_ghyr

محررة

يوميات سالفتي غير في ريجيم 12 * 12 (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات انا قررت اني اعمل الريجيم 12 يوم بس عشان اكسر ثبات الوزن ..

طبعا انا ما اؤمن بريجيم النوع الواحد بس من جد طفح الكيل من ثبات الوزن

الريجيم كلنا عارفينو
3 ايام فواكه
3 ايام خضار
3 ايام رز اسمر + لبن زبادي لوفات
3 ايام لحوم بجميع انواعها مسلوق او مشوي ..

-------------------------------------------------------

انا اليوم الاول ليا......... مين يشاركني ...........؟؟؟؟؟:26:

بليز لا تحذفو الموضوع ... خلوه بس لمدة 12 يوم الله يخلييييييييييكم

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

imay • 17 سنة

أنا بديت فية من امس ويالله نتشجع مع بعض
ونكتب يومياتنااااا
انا امس واليوم زبادي ولبن امس مااكلت ولاااااااشئ ونمت جوعانة واليوم زبادي ولبن على الغدا سوااا
والحين اشرب كوفي مع حليب
وعلى فكرة يوميا على الريق كمون
رياضة اسوي بس صراحة مو كثيررررر

بنت الحرية ملاك • 17 سنة

اختي انا بكرة ببداء معك ان شاء الله

هالرجيم دايم اقول بسوية بس انشغل

بس من عندك غيرتي الايام؟؟
انا اعرف
3 يوم زبادي
3 يوم فواكة
3خضار
3 لحومات

عين الباشا • 17 سنة

الاخت العزيزة ( سالفتي غير ) انا اسمي ماجدة اضم صوتي الى صوتك انا قد بدات بالتخفيف منذ اسبوع ونزلت 2 كيلو فقط :( وسوف ابدا بالرجيم السابق من الغد ان شاء الله , وزني 73 وطول 155 شجعيني لاشجعك وسادعوا لك بظهر الغيب وانت كذلك لان زوجي قد حرمني من السفر الى دبي بسبب وزني الزائد :icon33: :44: مع العلم انني امارس الرياضة قدر المستطاع :7_5_122:

سالفتي غير • 17 سنة

imay :

أنا بديت فية من امس ويالله نتشجع مع بعض ونكتب يومياتنااااا انا امس واليوم زبادي ولبن امس مااكلت ولاااااااشئ ونمت جوعانة واليوم زبادي ولبن على الغدا سوااا والحين اشرب كوفي مع حليب وعلى فكرة يوميا على الريق كمون رياضة اسوي بس صراحة مو كثيررررر

أنا بديت فية من امس ويالله نتشجع مع بعض ونكتب يومياتنااااا انا امس واليوم زبادي ولبن امس...

imay

هلا ياقلبي .... انا اللي اعرفو ان 3 ايام لبن مع رز اسمر !! ليش ماتكلي الرز عشان تشبعي ؟؟؟

بنت الحرية ملاك

هلا فيكي حبيبتي .. لا انا ماغيرت من عندي..؟؟ انا قريتو في موضوع كدا .. بعدين ماعتقد تفرق اذا غيرت ترتيب الايام صح ؟؟

عين الباشا

هلا ياقلبي ومرحبا بك لا زم ينزل وزنك يا قلبي و2 كيلو في اسبوع مررررررررره حلوة...
وان شاء الله نشجع بعض ..:26:

راسي عورني • 17 سنة

سالفتي غير :

imay هلا ياقلبي .... انا اللي اعرفو ان 3 ايام لبن مع رز اسمر !! ليش ماتكلي الرز عشان تشبعي ؟؟؟ بنت الحرية ملاك هلا فيكي حبيبتي .. لا انا ماغيرت من عندي..؟؟ انا قريتو في موضوع كدا .. بعدين ماعتقد تفرق اذا غيرت ترتيب الايام صح ؟؟ عين الباشا هلا ياقلبي ومرحبا بك لا زم ينزل وزنك يا قلبي و2 كيلو في اسبوع مررررررررره حلوة... وان شاء الله نشجع بعض ..:26:

imay هلا ياقلبي .... انا اللي اعرفو ان 3 ايام لبن مع رز اسمر !! ليش ماتكلي الرز عشان تشبعي...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ان شاء الله بكرة اجربة مع بنتي عمر بنتي 15 سنة بس أخاف يضرها لكنها حيل متينة وبشجعها وبشجعني وانتم معانا .