ااااااميييييييييييييين يااااااااااارب

تسلمي مناسك
دائما تكتبي كل ماهومفيد
الله يجعله بميزان حسناتك يارب



رياضتك موبطاله....اتمنى تزيديهااكثر
بالنسبه ليومك ثلجه ماعجبني نهائيا
ليش حبيبتي اكلتي القشطه
وكمان بسكوت ومكرونه بالبشمل
يعني هويومك المفتوح ولا اناغلطانه



الله يسمع منك حبيبتي



حياك حبيبتي تنورينا
ارسليلي وزنك اليوم السبت
بس اكتبيه بالكيلو وبالجرام
ضروري بالجرام



برااااااااااافو عليكي حبيبتي شاكليتة
ياليت البنات يسون مثلك ويتركون مجاملة الناس
بس يومك كله كان سلطه
ورياضتك وينها
حبيبتي ياليت تسجلي اسم اليوم ببداية يومياتك
وتكتبيهابالتفصيل
موفقه



ههههههههه الله يسعدك يالمسه
وينك مارديتي على رسالتي الخاصه
لايكون نايمه بس:biggrinlo



مبروووك جودي انتي فائزه برشيقة الاسبوع بقروب تحدي 30 يوم للرياضه
وان شاءالله تفوزي هناكمان

بالنسبه ليومك حلو
مع اني ماافضل انواع الرجيم القاسيه
رياضتك رااااائعه



رياضتك حلوه بس اتمنى تكون شامله لكل الجسم عشان تنفعك اكثر
يومك روووووووعه
بس البيض لايكون مقلي بزيت



يومك حلو......بس خربتيه بالكنافه
ههههه وبعدين وشو الغداءاللي لحستي نص الصحن فيه هههه:024:ياخوفي لايكون مكرونه بالبشمل
والرياضه ويييييييييييين ياحلم



وعليكم السلام
هلا حبيبتي تنورين القروب
بس ارسليلي اليوم السبت وزنك
وضروري يكون بالكيلو وبالجرام
موفقه



يومك راااااااااااااااااائع نينا
بس وين رياضتك ياقمر



وعليكم السلام
هلامرام
ليه حبيبتي التخبيص وبعده تبدئي بحرمان نفسك
انارأيي من رأي اختي احاسيس
لانه كلامها حقيقي بالصميم..وانامعاهابكل كلمه قالتها..
متى بتلتزمي يامرام لو كل شوى بتخبصين
على هالحال مابتوصلين لهدفك ولا حتى بعدسنه
كلامي لكي ولكل البنات المخبصاااااااااااااااات
.....مرام اتمنى انك ماتخربي على عمرك
يوم ريجيم وخمسه لا..قرري من الحين مصيرك
لاتقعدين تدورين بدائره مفرغه
ترى محد بينفعك لاتميتي تعانين من سمنتك
الاكلهم بيقولون مسكينه موقادره تسيطرعلى نفسها..حرام تكسرالخاطر
ترضين هالحال على نفسك
ترى كلنا هنا معاناتنا وحده
خلاص يكفيناشبعناحرمان من الحياة
وشبعنا من سخرية الناس واستهزائهم من سمنتنا
اسمنا بس عايشين ..واحنااشبه بالاموات
مسجونين وسط هالشحوم
لوماساعدنا نفسنايامرام..قوليلي من هو اللي بيساعدنا
ووالله يامرام لومااتمنالك الخيرماقلتلك هالكلام
خلينا نمشي المشوارمع بعض حتى نوصل لاوزاننا المثاليه
ونرتاح نفسيا وجسديا..
نكسب رشاقتنا وصحتنا بنفس الوقت
اتمنى مرام اشوفك انتي وباقي البنات بقمة الالتزام
ويارب توصلي لهدفك وانتي بكامل صحتك وعافيتك
فالك التوفيق حبيبتي




تسلميلي يااحاسيس
الله يسعدك حبيبتي على اهتمامك باخواتك
وان شاءالله يقتدو فيكي باقي البنات





هلا انسانه
ردي على يومياتك هونفس الرد
على يوميات اختي مرام
ياليت تقرينه
فالك التوفيق




هلا اورغانزا
يومياتك ممتازه
باستثناءالدونات
والرياضه ليه ماسويتيها
والوزن صحيح بيكون اليوم السبت
موفقه



هلا سوما
يومك كله راااااائع
استمري حبيبتي



هلا ام طارق
حبيبتي لاتجاملين احدعلى حساب مصلحتك
رياضتك ممتازه
يومك خربتيه طبعاباالحلى والمعجنات



هلااماني
يومك ماعجبني
رياضتك ممتازه

صباح الخير للجميع
أحاسيس كلامه صحيح ميه بالميه عجبني كلامك

أسرار حبيبتي وين أناااام واليوم جو عندي ضيوووف وطلعو متأخرين
والحين أحس أني تعبانه بس ندمانه أني ماسويت رياضه اليوووم
وخاطري أسوي رياضه علي الأقل شي بسيط قبل ما أنام الله يقدرني وعمل

ويومي كان الجمعه
الفطور :مافيه
الغداء :تبوله مع ٥ ملاعق شوربه
سناك : بسكوت النخاله ٣ قطع مع شاي
العشاء : شيش طاااوق مع خبز ونص كاس سفن آب

الرياضه مافيه
الماي ٨ اكواب
شاي اخضر ٢ كوب

ههههههههههههههههههههه
فيه رز ودجاج جاهز:29:
والحين اشرب شاهي اخضر مع ليمون

الساعه 12 خبصت بعد
نص خبز مع جبنه

صباح الخير

يوم الجمعة
الفطور : كاسة عصير افاكاود وعصير برتقال وتفاح
الغداء :10 ملاعق رز مع دجاج
العشاء : قطعة بحجم الاصبعين كيك وملعقيتن قشطه مع ربع خبز
والمويه 6 كاسات
ومشيت على الاوبرتراك 20 دقيقه
ومع القهوة اكلت 4 حبات تمره

صباح الخير
ما شاء الله عليكم
أنا عندي الجمعه يوم مفتوح
وكلام إحساس صحيح ٦ لأيام التزام ويوم مفتوح
ولاتزام بثلاث وجبات ولترين ماي مارح يكون في تخبيص
لان الماء يسد النفس عن لأكل مجربة أنا
يلا ننظر من هي رشيقة لاسبوع
اتمنى من اسرار تكون اكثر حزم على البنات والي تخبص تعاقب