انسانة محطمة
•
الوزن 69 ماتغير وانا ماشية على التخفيف وبلتزم من اليوم
يسعد مساكم حبيباتي
لا كل وحدة تحط لها تدي لها لاسبوع انها مثلا ما تخبص وبتلتزم بلاكل ورياضة كل يوم ويوم الجمعه فري
مثلا أنا خطتي لها الاسبوع اشرب 3لتر ماي ودخل النشويات بس بريوق وان شاء الله اقدر
اتحدي نفسي
يلا كل وحدة تحط لها تحدي لمدة ست ايام
لا كل وحدة تحط لها تدي لها لاسبوع انها مثلا ما تخبص وبتلتزم بلاكل ورياضة كل يوم ويوم الجمعه فري
مثلا أنا خطتي لها الاسبوع اشرب 3لتر ماي ودخل النشويات بس بريوق وان شاء الله اقدر
اتحدي نفسي
يلا كل وحدة تحط لها تحدي لمدة ست ايام
اختي اسرار السحاب انا ببدى معكم ممكناختي اسرار السحاب انا ببدى معكم ممكن
حياك الله معانا اختي ام ترووك
بس ارسليلي وزنك الحالي اليوم ضروري عشان تكوني باديه معانامن الحين
ارسلي وزنك بالكيلو وبالجرام
موفقه يارب
بس ارسليلي وزنك الحالي اليوم ضروري عشان تكوني باديه معانامن الحين
ارسلي وزنك بالكيلو وبالجرام
موفقه يارب
ام تررركي
حبوبة على راحتج تبين تمشين على رجيم او تخفيف لمهم انك تخففي وتهتمي برياضة
وشرب الماء مايقل عن ٨ أكواب
والميزان الجمعه او السبت واذا حبة يكون عندك يوم مفتوح يوم واحد بلاسبوع
وحياج الله قائدة المسابقة الاخت اسرار
حبوبة على راحتج تبين تمشين على رجيم او تخفيف لمهم انك تخففي وتهتمي برياضة
وشرب الماء مايقل عن ٨ أكواب
والميزان الجمعه او السبت واذا حبة يكون عندك يوم مفتوح يوم واحد بلاسبوع
وحياج الله قائدة المسابقة الاخت اسرار
الصفحة الأخيرة