عندك حق اسرار حبيبتي في المقال فنحن نبدأ كل مرة برجيم ونفاجأ بأننا عدنا لوزن اكثر من السابق اما لتعجل النتائج او للشعور بالحرمان
الله يعينا ويعطينا الصبر والعزيمة
يومي
الفطار
بيضتين + كوب شاي بدون سكر
الغداء
صدر دجاجة محمر بالفرن + خس
سناك
خيارة
العشاء
ملعقة تونة + بيضة مسلوقة
بالتوفيق للجميع
@@جودي@@
•
يوميات الثلاثاء الفطور توست وجبن قليل الدسم الغداء صدر دجاج وملعقتين رز وسلطة عشاء زبادي وبعد شوية شاهي اخضر وزنجبيل ورياضة ربع ساعة ايوربيك ترك
هموسه33
•
صبااااااااااااح الخير
تقريري ليووووم الثلاثا
الفطور نص خبز شامي مع بيضه وشاي
الغداء بوقت العصر اكلت ساندوتش جبن
العصررر قهوة و4 حبات تمر
كوب شاي المغربجب
والعشاء صمون بجبنه سايله
شربت ماي 5 اكواب
الرياضه مشيت بعد العشاء نص ساعه
تقريري ليووووم الثلاثا
الفطور نص خبز شامي مع بيضه وشاي
الغداء بوقت العصر اكلت ساندوتش جبن
العصررر قهوة و4 حبات تمر
كوب شاي المغربجب
والعشاء صمون بجبنه سايله
شربت ماي 5 اكواب
الرياضه مشيت بعد العشاء نص ساعه
الصفحة الأخيرة
فطوري زبادي قليل الدسم غداي نص خبز اسمر وجبنه وتعشيت عشان الضيوف صعبه ماأكل معاهم عندنا. وشربت 8ك مويه ونص ساعه مشي ونص ساعه تمارين بعد بكره بيتعشون عندي ماراح التزم عالعشى احاول اخفف قد ماقدر
عذريني لموسه بس اوعدك بعد مايمشو التزم صح
وان شاء الله نوصل مرادنا