اسرار أن شاء الله يرد إنترنت بسرعه
اليوم جاءتني الدورة و متعبتني
الرجيم لا باس خليت الأكل إلى الليل عشان عقدة الجوع بالليل

اليوم
فطور لقمتين توست بجبنه دايت ونص كوب شاهي بس
والغداء
لقمتين حمص بس مالي نفس للاكل وكم حبه لوز مومحمص او مملح
والعشاء اقل من نصف الخبز وملعقتين كبيره حمص

مشيت ساعتين الاكم دقيقه مع التصفيق ورى وقدام

مرحباً صبايا
يوم الثلاثاء
الفطور : نص كأس حليب
الغداء : جريش
العشاء : خربتها اليوم بالفطاير
والرياضة كان عندنا ضيوف ومتكسرة ):

موفقات ياااااارب :)

صباااااحو
تقريري ليوم الثلاثاء
الفطور :ماي دافئ مع ليمون
بعدها كورن فليكس
الغداء :٢شابوره مع حليب
العشاء: ١خبز مع حمص
والماي ٤ اكواب ماي
والرياضه مشي ساعه
والدرج عشرمرات طالعه ونازله وبسسسسس


والعفو ياجودي ماعملنا شئ ولو

الله يسهل عليكم رجيمكم يارب و يطوي الأيام
و ننزل لوزن الغزلان الشاردة