أسرار السحاب
أسرار السحاب •
يسعد صباحكم خواتي الغاليات هناك أقتراح بخصوص المواضيع حقت التجمعات والأقتراح أنا نجمع من 80 الى 90 الى 100 فما فوق بقروب ونجمع 50 و60 و70 بقروب لأن هناك تجمعات اصبحت خامله وباره ولا يوجد بها حماس لأن هناك تجمعات لها أكثر من 6 شهور لم تتجاوز 2000 مشاركه وفي نفس الوقت حابين نغير روتين القسم أنتظر أقتراحكم أتمنى من قائد التجمع رسال رأي الفريق مع توضيح أسم تجمع
يسعد صباحكم خواتي الغاليات هناك أقتراح بخصوص المواضيع حقت التجمعات والأقتراح أنا نجمع من 80...
بنااااااااااات

أكيد كلكم شفتو رسالة أختنا فوز

يلله حبيباتي أعطونى رأيكم بالموضوع

عشان أرد عليها

انا من ناحيتي بحتفظ برأيي الين ماأسمع منكم أول شي

أنتظر أرائكم كلكم لاتتأخرو ياعسولات
أسرار السحاب
أسرار السحاب •
السلام عليكم حابه انضم لكم وزني 106 طولي 162
السلام عليكم حابه انضم لكم وزني 106 طولي 162
ياهلا فيك شهوده

تنوريناياقمر
أسرار السحاب
أسرار السحاب •
انا متبعة ريجيم الصنف الواحد اليوم ثاني يوم فيه ومرتاحة الحمد لله اليوم غدا وعشا برتقال وزنجبيل وماء كتيررر  الوزن 118كيلو
انا متبعة ريجيم الصنف الواحد اليوم ثاني يوم فيه ومرتاحة الحمد لله اليوم غدا وعشا برتقال وزنجبيل...
هلا حبيبتي طوق


انتبهي طوق برجيم الصنف الواحد لاتطولين. أكثرمن اسبوع

لانه بيفقدجسمك كثيرمن الفيتامينات
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
تقريري يوم السبت

الفطور =2 توست +جبنة فيلادفيا+ كوب حليب الصويا
سناك= كاسة صغيرة كمبوت الفواكه الي نزلت طريقته من فترة
الغداء= سندويتش تونة + فلفل وخيار+ اكلت حاجة من اكل طفل هههه مكرونة وصدر دجاج سلوقهم سوى وخلطوهم بالخلاط اخذت 3 ملاعق اكل منه كنت اجرب الطعم وطلع لذيذ
سناك = 1 تفاحة
عشاء= لحم مفروم وبيض + سلطة

سناك اضطراري بسبب هبوط السكر 1 ملعقة مربى التوت لانها كانت الاقرب لهم
الماء= 6 كوب
الرياضة = صفر
أسرار السحاب
أسرار السحاب •
انا متبعة ريجيم الصنف الواحد اليوم ثاني يوم فيه ومرتاحة الحمد لله اليوم غدا وعشا برتقال وزنجبيل وماء كتيررر  الوزن 118كيلو
انا متبعة ريجيم الصنف الواحد اليوم ثاني يوم فيه ومرتاحة الحمد لله اليوم غدا وعشا برتقال وزنجبيل...
بنات


أكتبو ارائكم بموضوع اختنا فوز

هنا بالعام

وياليت تفكرو وتعطو رأيكم بكل صرااااااحه