عزيزتي اسرار يوم الخميس والجمعه ما افضى بس بحاول لو من الجوال ولا يهمك ابشري بس عن الرياضة قلت لك ما راح اقدر عندي نزول في الرحم بس اخلص علاجي ويسمحولي بالرياضه ما راح اقصر وادري امس خربتها بالكيك بس بعدهاكل شوي اشرب مويه والحمد الله ما صار شي فديتك عل تحميسي رجعت لي ارادتي بحماسك لي مشكوره ياعسل

هااااي

كيفكم صبايا
يومي
كنت صايمه افطرت 3 تمرات ومويه
والعشاء شاورما دجاج وحمص شوي وقطعة خبز
ورياضه مشي ساعه و100 مره رياضه للبطن والخصر

يوميات اليوم السبت

عشى جبنة البقرات الثلاث وحبة طماطم


صحيت متاخر بعد الظهر عشان كذا اكلت وجبه وحده لكن راح اعدل نومي ان شالله


الرياضه نص ساعه

مرحباً صبايا :)
يوم السبت
الفطور : عصير برتقال
الغداء : ٤ ملاعق رز وسلطة زبادي
العشاء : ساندويتش بالجبنة البيضاء وعصير فراولة
رياضة نصف ساعة
موفقات ياااارب :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومي

الفطار

بيضتين مسلوقتين + كوب شاي بدون سكر

الغداء

3 قطع صغيرة لحم مسلوق + صحن سلطة

العشاء

بيضة ونصف مسلوقة

في انتظار رشيقة الاسبوع

بالتوفيق للجميع