اسرار

ماشالله يومك حلو بس زبدة الفول السوداني مو دسمه ؟؟؟

انا جعت واكلت حبتين يوسف افندي

اخباركم ياعسولالات

يوم الأحد

الفطور ٢ ساندويش بر+كوب حليب قليل الدسم

الغداء ٢ بطاطا مسلوقة +تفاحة

سناك ٤ قطع بسكويت دايجستف لايت

العشاء ساندويش بر مع نصف ملعقة فول سوداني +برتقالة+٢ خيار

الحمدلله

السلام عليكم
اليوم الاحد خبصت كثيييير 
جونا ضيوف وماالتزمت بنظامي 
من بكره ان شاء الله راح ابداء بنظام الوجبه الواحده وبيكون طول اليوم زبادي وخيار 

السلام عليكم
مشاء الله ايامكم حلووه الله ينحفنا ياارب بصحه وعافيه
يومي كان
الفطور ،،حليب قليل الدسم،،وحدة شابوره بر
الغداء،،3 حبات تمر ماكان يمديني اتغداء عشان خرجت من البيت
العشاء ،،7 ملاعق رز مندي وشوية لحم ،،وسلطه
وشربت شاي اخضر
الرياضه مشيت نص ساعةوبس