بنات رجيم دشتي مانزلني رغم اني ملتزززمه مررره ايش رايكم تعبت نفسيتي ينزل وزني بالقطاره اهئ اهئ
بنات رجيم دشتي مانزلني رغم اني ملتزززمه مررره ايش رايكم تعبت نفسيتي ينزل وزني بالقطاره اهئ اهئبنات رجيم دشتي مانزلني رغم اني ملتزززمه مررره ايش رايكم تعبت نفسيتي ينزل وزني بالقطاره اهئ اهئ
حبيبتي احاسيس لوتبين شوري انا اقول انك تبدئين تتبعين نظام الاكل الصحي يعني خبز وارز اسمر واجبان قليلة الدسم وفاكهه وخضروات.وتبطلي من المقالي.........الخ
يعني مثلالوحبيتي تطبخي اللحم والدجاج حطيه بالفرن بدون ماتحطيله اي زيوت.وابتعدي نهائياعن الحلويات..
وخلي عندك يوم مفتوح بكل اسبوع.. وزودي لوقدرتي تمارينك اليوميه..وان شاءالله بتفرحي بنزول وزنك بالقدراللي تحبيه..
اناشخصيا ومن خلال تجاربي الكثيره بالريجيمات لاحظت انه الرجيمات اللي فيهاحرمان من النشويات
طريقهامسدودومابتقدري تتبعيهاعلى طول.
وكمان انتي بنفسك جربتي واحدمنهاوللاسف ماشفتي نتيجه مفرحه مثل ماكنتي متأمله منه..
اسمعي مني حبيبتي خليكي طبيعيه باكلك ولاعادتجري ورا الريجيمات لانه بصراحه
رجيم دشتي دهونه كثيييره مره وهالشي لوحده كافي انك تتركيه.
اهم شي حبيبتي صحتك وبعدهاتجي خسارة الوزن
موفقه ياقلبي
يعني مثلالوحبيتي تطبخي اللحم والدجاج حطيه بالفرن بدون ماتحطيله اي زيوت.وابتعدي نهائياعن الحلويات..
وخلي عندك يوم مفتوح بكل اسبوع.. وزودي لوقدرتي تمارينك اليوميه..وان شاءالله بتفرحي بنزول وزنك بالقدراللي تحبيه..
اناشخصيا ومن خلال تجاربي الكثيره بالريجيمات لاحظت انه الرجيمات اللي فيهاحرمان من النشويات
طريقهامسدودومابتقدري تتبعيهاعلى طول.
وكمان انتي بنفسك جربتي واحدمنهاوللاسف ماشفتي نتيجه مفرحه مثل ماكنتي متأمله منه..
اسمعي مني حبيبتي خليكي طبيعيه باكلك ولاعادتجري ورا الريجيمات لانه بصراحه
رجيم دشتي دهونه كثيييره مره وهالشي لوحده كافي انك تتركيه.
اهم شي حبيبتي صحتك وبعدهاتجي خسارة الوزن
موفقه ياقلبي
اورغانزا :
السلام وحشتوني اوما عاد طلعت دبة الاسبوع ههههههههههههههههههههههههه ماعليه استاهل ومبرووووووووووووك لكل الي نزلو وزن بس بقولكم شي استنتجه اول اسبوع معكم نزلت 3 كيلو لاني كنت اوقف الاكل على 7 الليل وانام بدري مع اني كنت ماخذه راحتي بالاكل ولا ظغطت على نفسي بس نزلت يعني صحيح الاكل باخر الليل يسمن :( وانا هالاسبوعين نومي مخربط سهر فالليل ونوم فالنهار على العموم اعتذر ماسجلت يومياتي الجمعه والسبت كنت عند اهلي يومي الاحد اول ماصحيت 2 توست ومرتديلا وكوب بابونج ويانسون الغداء كوب حليب و2 كيس شابوره العشاء للحين اصلا بيكون الصبح ههههههههههههههه لان ماصحيت الا 11 بالليل ويابنات عطوني حل لمعدتي وهالشي الي احسه ناشب في بلعومي مدري المريءالسلام وحشتوني اوما عاد طلعت دبة الاسبوع ههههههههههههههههههههههههه ماعليه استاهل ...
هلا اورغانزا
بالنسبه ليومك حلو..بس ليش مافيه رياضه..
حبيبتي اورغانزا اتمنى انك تلتزمي اكثر..ماينفع تدخلي للقروب يوم ويومين لا..
وضروري حبيبتي تسجلي كل وجباتك..نظمي وقتك عشان اللخبطه باوقات الوجبات بتأثرعلى نزول وزنك..
وبالنسبه لشعاردبية الاسبوع شوفيه حطيته لك هنا
انسخيه وحطيه بتوقيعك..
ضروري تلتزمي بوضع الشعار والا بتضطريني احرمك بالمرات الجايه من وضع شعار رشيقة الاسبوع في حال فوزك فيه..
موفقه حبيبتي
بالنسبه ليومك حلو..بس ليش مافيه رياضه..
حبيبتي اورغانزا اتمنى انك تلتزمي اكثر..ماينفع تدخلي للقروب يوم ويومين لا..
وضروري حبيبتي تسجلي كل وجباتك..نظمي وقتك عشان اللخبطه باوقات الوجبات بتأثرعلى نزول وزنك..
وبالنسبه لشعاردبية الاسبوع شوفيه حطيته لك هنا
انسخيه وحطيه بتوقيعك..
ضروري تلتزمي بوضع الشعار والا بتضطريني احرمك بالمرات الجايه من وضع شعار رشيقة الاسبوع في حال فوزك فيه..
موفقه حبيبتي
الصفحة الأخيرة
الله يحييك بين خواتك..اكيدنقبلك ياقلبي..تنورينا..
لاتضايقي نفسك حبيبتي ولاتهتمي لكلام الناس...اتحدي نفسك واتحديهم ..حطي قدامك هدف وثابري الين توصليله..
واهم شي انك تستمري وماتيأسي نهائيا
وان شاءالله بتوصلي معانالوزنك المثالي بيوم من الايام..
بالنسبه لفريقك انتي بتكوني معي بفريقي الازرق
شوفي الشعاربمشاركاتي انسخيه وحطيه بتوقيعك
اهم شي تدخلي القروب يوميا وتسجلي يومياتك بالتفصيل الممل ان كان اكل اورياضه..
والريجيم سوي اللي يريحك لان ماعندنابقروبنارجيم محدد..
اتمنالك التوفيق حبيبتي