مساء الخير يومي ف/كوب ليمون وكمون ونص تفاحه غ/سلطه زبادي مع جزره والعصر توست وتونه والعشاء لحم مسلوق و٣ملاعق زبادي والرياضة ٣٠دمساء الخير يومي ف/كوب ليمون وكمون ونص تفاحه غ/سلطه زبادي مع جزره والعصر توست وتونه والعشاء لحم...
الفطور والغداء ساندويش فلافل مع فول:14: قهوة وشاي وماء خخخخخخ العشاء صامولي بالجبنالفطور والغداء ساندويش فلافل مع فول:14: قهوة وشاي وماء خخخخخخ العشاء صامولي بالجبن
تقريري يوم الاحد اليوم الثامن من اتكنز الفطور = 2 بيض مقلية + 200 غم جبن ابيض كاربه 2 واضفت عليع زيت الويتون ونعنع يابس+ كوب شاي الغداء= نص راس بصل صغير وطماطم صغيرة فرمتهم وقليتهم مع 250 غم تونة + صحن سلطة صغير+ 100 غم جرجير+ علبة سبرايت زيرو العشاء= سيخ كباب مشوي + كوب مكسرات + علبة كولا زيرو الماء = 8كوب الرياضة=ربع ساعة مشي على السيرتقريري يوم الاحد اليوم الثامن من اتكنز الفطور = 2 بيض مقلية + 200 غم جبن ابيض كاربه 2 واضفت عليع...
أماني (: :
مرحبا صبايا :) من أمس احاول ادخل بس موراضي المنتدى يخليني اكتب :( يوم السبت الفطور: خبز وجبنة بيضاء الغداء: قطعة صغيرة معكرونة العشاء : توست وشوربة ورياضة ماسويت انشغلت بشغل البيت الاحد الفطور : توست وجبنة الغداء : توست ودجاج العصرية : قهوة وحبة تمر العشاء : حبز وشوربة ورياضة نصف ساعة موفقات يااارب :)مرحبا صبايا :) من أمس احاول ادخل بس موراضي المنتدى يخليني اكتب :( يوم السبت الفطور: خبز وجبنة...
بس الله يهديني ماهو على طول .... بس بصراحه احيان اكون حارمه نفسي الاكل
واحيان اجيب العيد:icon8: واكل ؟؟ وانا عندي لخبطت هرمونات توقعون منها ابي انزل
انا متحطمه:29: كان وزني لما تزوجت 62 والحين 82