وكمان ترى مالي بالجداول والفوتوشوووووووووووب نهائيا للاسف ودي اتعلمه بس مااعرف
والفكره تجننن وتحمسسسسسس
اليوم وزنت والحمد لله وزني ثاااابت والله احترت بالميزان ظنيته عاطل ورحت وزنت عند جيرانا كمان ثابت اتصلت على الطبيبة تقول دامك متوترة نفسيا ماتنزلي تعالي اكتب لك حبوب مهدئة لان التوتر راح يتعب نفسيتك اكثر المهم طنشتها وسويت يوم المفجوع واحترت شو اكل مالي نفس باي اكل تقريري يوم الاربعاء الفطور= كوب ونص حليب خالي الدسم وعليهم 12 ملعقة شوفان وقطعت تمرتين ناشفة و2 جوز وملعقة شاي عسل وقلبتهم على النار لين ثخنو + كوب شاي سناك = برتقالة+ قطعة شكولاتة صغيرة غداء= 6 ملاعق رز + 150 غم سمك + 5 حبات فجل احمر+ 1حبة خيار صغيرة+ علبة كولا زيرو سناك = قطعة كيك متوسطة اختي سوته اليوم + بيالة مكسرات العشاء= مافي مجال بعد اكلت كثير وبدون سبب بس عشان اكسر الرجيم والخبط الجسم الماء=6 كوب الرياضة= نص ساعة مشية عسكرية بالفضاء الرحب وكنت ناوية اتبع رجيم نوع الجسم بس خلاص هونت لاني تيقنت ان ولا رجيم ينفع لي ولا حتى التخفيف :44: والغريبة وحدة وزنها مثالي وتقولي نيالك كيف 3 شهور ووزنك ثابت علميني :icon36:ههههههههههه شر البلية مايضحكاليوم وزنت والحمد لله وزني ثاااابت والله احترت بالميزان ظنيته عاطل ورحت وزنت عند جيرانا كمان...
صباح الخيريا مناسك
حبيبتي مناسك ثقي ان كل تأخيره فيها خيره......لاتيأسي ياقلبي..
وعسى ان تكرهوا شيئا وهوخيرا لكم..
الحمدلله ان وزنك مازاد ..
وبخصوص الثبات الشديد بوزنك انا قلتلك من اول يامناسك وهالكلام مو من عندي انا
هالكلام سمعته من دكتور ببرنامج للريجيم
قال انه بعض الاشخاص لمايثبت وزنهم عندهم ثلاثة حلول:
الحل الاول انه الشخص يموت نفسه بالرياضه يعني باليوم الواحد تلعبين ساعتين اوثلاث ساعات رياضه عنيفه وقووووووويه جددددددددداااا
الحل الثاني انه الشخص يقلل الاكل تبعه لاقصى حد لمدة يومين للاشخاص اللي وزنهم ثابت بس من مده قصيره يعني بالكثيراسبوع او اسبوعين هالطريقه بتصدم الجسم وبيرجع بعدها يحرق الدهون من جديد..
فحالتك انتي يستحيل انك تطبقي هالاختيار لانه تقليل اكلك بشكل كبييير لمدة
اسبوع مثلا بيأثرعلى صحتك واكييد بيغمى عليك من كثر الجوع..يعني انسي نهائيا هالاختيار..
الحل الثالث
وهو الاسهل من وجهة نظري والاقرب للتطبيق
وهو انه الشخص يسوي اسبوع كامل مفتووووح يخبص الين مايقول بس
والهدف من هالطريقه انه الجسم يتصدم صدمه قويه بنظام الاكل الجديد فيرجع بعدها الايض يشتغل ويصير الجسم يحرق الدهون بشكل طبيعي مع بدء عمل نظام ريجيم ورياضه..
اتمنى يامناسك اني اكون افدتك..
وتأكدي اني اتمنالك كل خير
الله يوفقك حبيبتي..
حبيبتي مناسك ثقي ان كل تأخيره فيها خيره......لاتيأسي ياقلبي..
وعسى ان تكرهوا شيئا وهوخيرا لكم..
الحمدلله ان وزنك مازاد ..
وبخصوص الثبات الشديد بوزنك انا قلتلك من اول يامناسك وهالكلام مو من عندي انا
هالكلام سمعته من دكتور ببرنامج للريجيم
قال انه بعض الاشخاص لمايثبت وزنهم عندهم ثلاثة حلول:
الحل الاول انه الشخص يموت نفسه بالرياضه يعني باليوم الواحد تلعبين ساعتين اوثلاث ساعات رياضه عنيفه وقووووووويه جددددددددداااا
الحل الثاني انه الشخص يقلل الاكل تبعه لاقصى حد لمدة يومين للاشخاص اللي وزنهم ثابت بس من مده قصيره يعني بالكثيراسبوع او اسبوعين هالطريقه بتصدم الجسم وبيرجع بعدها يحرق الدهون من جديد..
فحالتك انتي يستحيل انك تطبقي هالاختيار لانه تقليل اكلك بشكل كبييير لمدة
اسبوع مثلا بيأثرعلى صحتك واكييد بيغمى عليك من كثر الجوع..يعني انسي نهائيا هالاختيار..
الحل الثالث
وهو الاسهل من وجهة نظري والاقرب للتطبيق
وهو انه الشخص يسوي اسبوع كامل مفتووووح يخبص الين مايقول بس
والهدف من هالطريقه انه الجسم يتصدم صدمه قويه بنظام الاكل الجديد فيرجع بعدها الايض يشتغل ويصير الجسم يحرق الدهون بشكل طبيعي مع بدء عمل نظام ريجيم ورياضه..
اتمنى يامناسك اني اكون افدتك..
وتأكدي اني اتمنالك كل خير
الله يوفقك حبيبتي..
مرحبا
فكره حلللللوه يا اسرار وتحممممممس
تقريري ليوم الاربعاء
الغداء والعشاء شريحتين توست مع جبنه وطماط وخس مع عصير
والمشي ساعه وربع
وتمارين لشد البطن والفخذ
وشاي اخضر صيني
فكره حلللللوه يا اسرار وتحممممممس
تقريري ليوم الاربعاء
الغداء والعشاء شريحتين توست مع جبنه وطماط وخس مع عصير
والمشي ساعه وربع
وتمارين لشد البطن والفخذ
وشاي اخضر صيني
الصفحة الأخيرة
انا ماااعندي اي مانع امسك القروب الاخضر
لكن انا مسااافره بالعطله سفره خارجيه وحاغيب اسبوع الاجازه بس
اذا مااعندك مانع انا موافقه