اليوم وزنت والحمد لله وزني ثاااابت
والله احترت بالميزان ظنيته عاطل ورحت وزنت عند جيرانا كمان ثابت
اتصلت على الطبيبة تقول دامك متوترة نفسيا ماتنزلي
تعالي اكتب لك حبوب مهدئة لان التوتر راح يتعب نفسيتك اكثر
المهم طنشتها وسويت يوم المفجوع واحترت شو اكل مالي نفس باي اكل
تقريري يوم الاربعاء
الفطور= كوب ونص حليب خالي الدسم وعليهم 12 ملعقة شوفان وقطعت تمرتين ناشفة و2 جوز وملعقة شاي عسل وقلبتهم على النار لين ثخنو + كوب شاي
سناك = برتقالة+ قطعة شكولاتة صغيرة
غداء= 6 ملاعق رز + 150 غم سمك + 5 حبات فجل احمر+ 1حبة خيار صغيرة+ علبة كولا زيرو
سناك = قطعة كيك متوسطة اختي سوته اليوم + بيالة مكسرات
العشاء= مافي مجال بعد اكلت كثير وبدون سبب بس عشان اكسر الرجيم والخبط الجسم
الماء=6 كوب
الرياضة= نص ساعة مشية عسكرية بالفضاء الرحب
وكنت ناوية اتبع رجيم نوع الجسم بس خلاص هونت لاني تيقنت ان ولا رجيم ينفع لي ولا حتى التخفيف :44:
والغريبة وحدة وزنها مثالي وتقولي نيالك كيف 3 شهور ووزنك ثابت علميني :icon36:ههههههههههه
شر البلية مايضحك
مرحباً
الفطور قطعة بسكوت سمسم وكوفي
الغداء خضار مع دجاج و٣ملاعق رز
العصر قطعة كيكه
العشاء شوية سباكيتي
الرياضه مشي بالسوق ساعه ونص
والماء يمكن ٣اكواب
الفطور قطعة بسكوت سمسم وكوفي
الغداء خضار مع دجاج و٣ملاعق رز
العصر قطعة كيكه
العشاء شوية سباكيتي
الرياضه مشي بالسوق ساعه ونص
والماء يمكن ٣اكواب
منااااااسك اختي العزيزه لاتزعلي ولاتشكيلي ابكيلك
انا لمن عملت دشتي عشره ايااااام التزااااام مانقصت غير كيلووو
وعلى طول عرفت انه ماينفعلي وغيرته
ليش ماتعملي زيي بكره بشرب عصير كسر ثبات الوزن
الخميس والجمعه كوووووووووووود يتحرك ويتغير
انا اليوم كمان من القهر من وزني اكلت تشوووكلت اهئ اهئ
الله ينزل وزنك ووزني من غير شر يارررب
انا لمن عملت دشتي عشره ايااااام التزااااام مانقصت غير كيلووو
وعلى طول عرفت انه ماينفعلي وغيرته
ليش ماتعملي زيي بكره بشرب عصير كسر ثبات الوزن
الخميس والجمعه كوووووووووووود يتحرك ويتغير
انا اليوم كمان من القهر من وزني اكلت تشوووكلت اهئ اهئ
الله ينزل وزنك ووزني من غير شر يارررب
انا اليوم مفتوح عندي حاولت اكل اي شي مفيد
ف/كوب ليمون وكمون وتفاحة
غ/سلطه
ع/خضار ورز ولحم
طبعا فيه تخبيصات ولا ماارتاح كاكاو وحلي وبسكوت
والرياضة مشيت ع الاوربتراك ٣٠د
ف/كوب ليمون وكمون وتفاحة
غ/سلطه
ع/خضار ورز ولحم
طبعا فيه تخبيصات ولا ماارتاح كاكاو وحلي وبسكوت
والرياضة مشيت ع الاوربتراك ٣٠د
الصفحة الأخيرة
اولا مسااااااااااااااء الخيييييييييييير للجميع
وثانيا احب اخبركم يابنات انه انا واختي لمسه فكرنا وقررنا
اننا نقسم القروب لثلاثة فرق:
1_الفريق الازرق للاوزان 100 وماااااااااافوق
وبيكون بقيادتي انا ولمسه ..يعني ان شاءالله كل اسبوع تمسك الفريق وحده فينا..
2_الفريق الاحمرللاوزان 90 و 80
3_الفريق الاخضرللاوزان 70 و 60 و 50
هالطريقه ان شاءالله بتزود القروب حماس وبتخلي الكل يتشجع اكثثثثثثثر واكثثثثثر
لان كل بنت بتتمنى تنزل وزنها وتنتقل من فريق للثاني ..حماااااااااس بجد يابنات
بس الحين اتمنى منكم يابنات اللي بفئة وزن التسعينات والثمانينات تتبرع وحده منكم وتمسك
الفريق الاحمر
وكمان البنات اللي بوزن السبعينات او الستينات تتبرع وحده منكم وتمسك الفريق الاخضر
ضروووري يابنات تعطوني الرد الحين عشان ان شاءالله بنبدأ بتقسيم الفرق من يوم الجمعه
والبدايه بتكون السبت.ان شاءالله.
انتظرررركككككككككم يابنات لاتتأخرو عليه