مرحباً صبايا
يوم الجمعة
الفطور : خبز بر وشاي
والعصرية : قهوة وحبتين بسكويت مالح
العشاء : ساندويتش دجاج
والرياضة جسمي مكسر اليوم مع تغير الجو ماقدرت
موفقات ياااارب :)
أماني (:
•
يوم الجمعة فطور توست +جبنة كيري +عصير برتقال
غد نص سندوتش صامولي بالحم المفروم والخضار +سفن دايت
العصر ملعقتين مكرونة بالباشميل
عشا تفاحة وكيوي
رياضة نصف ساعة ايوربيك +تمارين البطن
غد نص سندوتش صامولي بالحم المفروم والخضار +سفن دايت
العصر ملعقتين مكرونة بالباشميل
عشا تفاحة وكيوي
رياضة نصف ساعة ايوربيك +تمارين البطن
يوم الجمعه
فطور وغداء : شاي وشابوره
والعشاء نص صامولي وملعقة زبدة الفول السوداني
والرياضة لمن ينام ولدي ان شاء الله امشي 20 دقيقه على السير
الله يسعدكم يابنات ابيكم تدعون ان الله يشفي ولدي
فطور وغداء : شاي وشابوره
والعشاء نص صامولي وملعقة زبدة الفول السوداني
والرياضة لمن ينام ولدي ان شاء الله امشي 20 دقيقه على السير
الله يسعدكم يابنات ابيكم تدعون ان الله يشفي ولدي
هلاااا والله حبيبتي اسرار ..... الفكرره مرااا حلووووه حقت التقسيم ،،،، وبما ان للحين محد مسك الفريق الاحمر ،،انا راااح امسكه وربك يعيييين ،،، وفاالنا الرشاااقه ياااارب ..
الصفحة الأخيرة
البنات بوزن 90 و 80 و 70
حبيباااااااااااااتي وينكم مارديتو عليه
ارجع واكررررر واعيييييييييييييد
اليوم يابنات بنقسسسسسسم القروووب لثلاثة فرق
والفريق الاحمر لاوزان 90 80 70
للاااااان ماصااااااار له قااااااااااااائده
ضرووووووري يابنات تردو عليه الاااااااان خلاص معاد فيه وقت صرنا بيوم السبت الحين
انتظرررررررررركم تردون لي جوااااااااب