يوم الجمعه
الفطور حليب + توست وجبن
الغدا بيض وحليب
العشاء همبرجر. مع شوربه
الرياضه تنظيف البيت
الماء 6
هلا خواتي بالنسبه لعصير ثبات الوزن انا اخذته من وحده من النت وطبقته نفسها بدون عسل وجاب معاي نتيجه ومن وحده لوحده يختلف وشي ثاني اكيد اي وحده معدتها تعبانه ماتأخذ ليمون مو انا اقول لها هذا شي معروف وانا حبيت افيدكم بس مثل مااستفدت وأسفه مناسك اذا ضريتك بس انا حبيت الخير لخواتي مثل ماحبه لنفسي اسرار ولموسه انا وصلت لأهلي بس امي زعلت مره علي وتقولي والله غير تسمني من شهرين ماشافوني فنصدمو اني نحفانه مرره مدري ايش اسوي ودي اسمن وجهي مشكلتي وجهي نحف مره فأنا محتاره اكمل رحلتي ل55او انتهي عند59هلا خواتي بالنسبه لعصير ثبات الوزن انا اخذته من وحده من النت وطبقته نفسها بدون عسل وجاب معاي...
ياحبيبة قلبي اعرف نيتك وانا دعيت لك بمشاركاتي ولا داعي تتاسفي لانك حبيتي لي الخير
بس انا حبيت انبه البنات لا يجربوه مثلي بدون ماينتبهو لو هذا العصير يناسب معدتهم والا لا
وابدا مو قصدي انك ضريتيني او ان تجربتك مو ناجحة
وانا اسفة ياقلبي لو مشاركتي زعلتك
بس انا حبيت انبه البنات لا يجربوه مثلي بدون ماينتبهو لو هذا العصير يناسب معدتهم والا لا
وابدا مو قصدي انك ضريتيني او ان تجربتك مو ناجحة
وانا اسفة ياقلبي لو مشاركتي زعلتك
مشكورة اسرار والله يفرح قلبك ويحفظلك والدينك
يوميات الخميس كانت صايمه وثلاث تمرات فطور وكوب نسكافيه وبعدها بسياعتين اكلت القادوا قادو الخضار الي مع صلصه زبدة الفول السوداني وحبين فلافل وفي الليل نعشيت م ملعقه كبسة تونة وقطعة وحده فطيره بالجبن بس صغيره مره وبعدين بس مويه حتى الفجر
زنت اليوم كان وزني 58,900 زاد من قبل اسبو ع استخدمت ارجيم التبولة ولا تمعنت في قرايته بس مسكت على نوع غداء واحد والعشاء ما تقيدت فيه الا يومين بس والشوكلاته كان مرتين في اليوم انا كنت كل يوم فعشان كذا رجع الوزن الحمد الله جت على كذا
ادري انا دبة الاسبوع هههههههههههههههههههه
يوميات الخميس كانت صايمه وثلاث تمرات فطور وكوب نسكافيه وبعدها بسياعتين اكلت القادوا قادو الخضار الي مع صلصه زبدة الفول السوداني وحبين فلافل وفي الليل نعشيت م ملعقه كبسة تونة وقطعة وحده فطيره بالجبن بس صغيره مره وبعدين بس مويه حتى الفجر
زنت اليوم كان وزني 58,900 زاد من قبل اسبو ع استخدمت ارجيم التبولة ولا تمعنت في قرايته بس مسكت على نوع غداء واحد والعشاء ما تقيدت فيه الا يومين بس والشوكلاته كان مرتين في اليوم انا كنت كل يوم فعشان كذا رجع الوزن الحمد الله جت على كذا
ادري انا دبة الاسبوع هههههههههههههههههههه
مساء الخير
ف/مافيه
غ/كوسه مسلوقه مع خس وخيار
ع/ شيش طاووق مع سلطه خضرا
الرياضه مشيت ع الاوربتراك 30
وسويت رياضه الخمس ميل
ورياضة التباتا
والماء كثرررت بس ماحسبتها
ف/مافيه
غ/كوسه مسلوقه مع خس وخيار
ع/ شيش طاووق مع سلطه خضرا
الرياضه مشيت ع الاوربتراك 30
وسويت رياضه الخمس ميل
ورياضة التباتا
والماء كثرررت بس ماحسبتها
الصفحة الأخيرة
بعد ماخذت الحبة حسيت ان شهيتي مفتوحة للاكل
الفطور= 2 توست +125 غم جبن ابيض+1 حبة جبن كيري+كوب شاي
سناك= 3 ملاعق طعام مليانة ايس كريم
الغداء= 200 غم سمك سالمون مشوي + صحن متوسط تبولة
سناك = 2بيالة مكسرات غير محمصة
العشاء= قطعة بيتزا + كوب شاي ابيض
الماء= 9 كوب
الرياضة =20 دقيقة تمارين الخمس ميل