شكرا لك اسرار وانا بعد مع قرارك واحترمه الي تبون تسووونه معكم
بالنسبه للشوربه البيضاء طبختها بمرقة دجاج بس الدجاج مااكلته طلعته لانه الرجيم كله سوائل
والله يعين واشوف نتيجه طيبه ان شالله
دايت الاثنين 4 فبراير ~
- أفطرت ( 1م زيتون اخضر شرايح + 1م سلطه مرتديلا لحم + 2م جبن ابيض بالشطه +
رغيف خبز اسمر + كوب نسكافيه بسكر بديل )
- تعشيت ( 2 ساندوتش توست ابيض بحشوه تونه مصفاه مع شطه + عصير سن توب صغير )
- شربت كوب من شاهي الرشاقه
- سويت تمرين الدرج 10 مرات
- شربت مويا كثير
اليوم للأسف أكلت وجبتين بس حاولت مايكونون دسمين
- أفطرت ( 1م زيتون اخضر شرايح + 1م سلطه مرتديلا لحم + 2م جبن ابيض بالشطه +
رغيف خبز اسمر + كوب نسكافيه بسكر بديل )
- تعشيت ( 2 ساندوتش توست ابيض بحشوه تونه مصفاه مع شطه + عصير سن توب صغير )
- شربت كوب من شاهي الرشاقه
- سويت تمرين الدرج 10 مرات
- شربت مويا كثير
اليوم للأسف أكلت وجبتين بس حاولت مايكونون دسمين
الصفحة الأخيرة
انابرأيي الفكرة غيرناجحه بالمره
يعني نقعدهناببيتناأحسن
من خرج من داره قل مقداره هههههههه
بس احترم رأيك يااحاسيس