ياالله وينك يا ام سااااهر انتظرك تقولي وزنك
أسرار متى اخر وقت عشان انزل الأوزان وأم ساهر مارسلت وزنها
زوجي يحب النحف واهلي يحبون الرويانه وبجد محتاره
يقولون مو حلو علي النحف مره
انا طولي159يعني باقي تقريبا 5كيلو عن الوزن المثالي
انا وجهي ينحف مرررره
يقولون مو حلو علي النحف مره
انا طولي159يعني باقي تقريبا 5كيلو عن الوزن المثالي
انا وجهي ينحف مرررره
تقريري يوم السبت
الفطور = 2 توست اسمر+1 بيضة مسلوقة + 1 خيارة
سناك= برتقالة
قبل الاكل بنص ساعة =1 ملعقة وسط عسل مذابة بكوب ماء
الغداء= علبة تونة + 2 توست اسمر+ 100 غم جرجير
سناك= 1 تفاحة + 1 كيوي
عشاء=كوب حليب خالي الدسم
الماء=8 كوب
الرياضة= 15 دقيقة تمارين الخمس ميل+ 15 دقيقة تمارين جيليان
الصفحة الأخيرة
موفقه يارب
حياك الله حبيبتي
انتي ان شاءالله بتكونين معي انا ولمسه بالفريق الازرق
بس ياليت حبيبتي تحطين شعار الفريق بتوقيعك
لوماتعرفين الطريقه قوليلي وانا بعلمك عليها
ولايهمك حبيبتي احاسيس
الحمدلله انك رجعتيلنا
ومبروك ان اللاب توب اشتغل :icon28:انتبهي لايخربونه لكي البنات مره ثانيه هههههه:laugh2:
عيني بعينك يااحاسيس ههههههههه :laugh2:
مايقبل ولا انتي تبين الفكه من الحوله المزيونه هههههههه:laugh2:
خلاص حبيبتي اصلا اليوم مسموح لكم تشيلونها لاننا بالاسبوع الجديد
تروحين وتردين بالسلامه يااحاسيس
بس ياليت حبيبتي تكلمين بنات فريقك عشان وحده منهم تمسك الفريق بدالك الين ماترجعين
لا حبيبتي برتقاله ضروري يرسلونها لك انتي مدامك رجعتي للقروب
يومك ممتاز حبيبتي رماد
ورياضتك روووعه
فالك التوفيق
مومشكله حبيبتي تتعودين ان شاءالله على القروب مع مرور الايام
ههههه اهلك يبونك تسمنين غريبه بجد
الناس هالاايام مهبولين بشي اسمه نحافه :laugh2:
ليه حبيبتي رماد ماارسلتي وزنك ليه على الخاص وانتي مشاركاتك تسمح ؟؟؟؟
ياهلا وسهلا باام الغالين
حبيبتي لو ودك تشاركي معانا ياليت تقوليلنا وزنك عشان نعرف انتي بتكوني مع اي فريق من الثلاثه