اسرار الله يعينك ابتلشتي فيني ههههه
رجعت مره ثانيه مع الاسئله
السلطات مثل . سلطة سيزر والسلطه اليونانيه وسلطة البقول التبوله - الفتوش - وسلطة التونه او البيض وغيرها بالنسبه لي انا اعتبرها وجبه لانها ثقيله بس لو حبيت اخذ منها لقيمه كم تكون الكميه.
والعصير . الحليب .هل اعتبره لقيمه وكم الكميه
شاي الحليب هل اعتبره لقيمه
وشكراً مقدماً ياعسل
وانا ابحث في تجارب اللي طبقوا علم اللقيمات
وجدت نقاط رائعه ممكن نستفيد منها
نقلتها لعيون اسرار لعلي ارد جزء من جمايلها وتعبها معنا
إذا أردتي إنقاص وزنك بدرجة أسرع من المعدل الموصوف في كتابي "علم اللقيمات" (33 كيلو x 33 أسبوع) عليكي بالتضحية بالوجبة المفرحة لمدة شهر حتى ينقص وزنك خلاله 8 كجم.
ونصائحي لك لكي يكون إنقاص وزنك سريع وصحي في نفس الوقت ، هي:
1. تناولي كوب ماء قبل كل لقيمة بربع ساعة (ويمكنك تناول الشاي باللبن أو النسكافية).
2. تناولي كل يوم حوالي 12 من اللقيمات (لقيمة واحدة كل ساعتين تقريباً) توزع كالأتي:
أ. عدد 3 لقيمات كل منها ثمرة فاكهة.
ب. عدد 3 لقيمات كل منها ثمرة خضار.
ج. عدد 2 لقيمة كل منها بيضة مسلوقة مع قطعة توست.
د. عدد 2 لقيمة كل منها مقدار ½ كوب سلاطة خضراء عليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ه. عدد 2 لقيمة كل منها قطعة شيكولاتة باللوز في حدود 30 جرام.
وبمشيئة الله عز وجل سوف تحققين هدفك في نزول الوزن السريع ، وبعد ذلك يمكنك أتباع حمية اللقيمات مع تناول وجبة مفرحة يومياً
وجدت نقاط رائعه ممكن نستفيد منها
نقلتها لعيون اسرار لعلي ارد جزء من جمايلها وتعبها معنا
إذا أردتي إنقاص وزنك بدرجة أسرع من المعدل الموصوف في كتابي "علم اللقيمات" (33 كيلو x 33 أسبوع) عليكي بالتضحية بالوجبة المفرحة لمدة شهر حتى ينقص وزنك خلاله 8 كجم.
ونصائحي لك لكي يكون إنقاص وزنك سريع وصحي في نفس الوقت ، هي:
1. تناولي كوب ماء قبل كل لقيمة بربع ساعة (ويمكنك تناول الشاي باللبن أو النسكافية).
2. تناولي كل يوم حوالي 12 من اللقيمات (لقيمة واحدة كل ساعتين تقريباً) توزع كالأتي:
أ. عدد 3 لقيمات كل منها ثمرة فاكهة.
ب. عدد 3 لقيمات كل منها ثمرة خضار.
ج. عدد 2 لقيمة كل منها بيضة مسلوقة مع قطعة توست.
د. عدد 2 لقيمة كل منها مقدار ½ كوب سلاطة خضراء عليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ه. عدد 2 لقيمة كل منها قطعة شيكولاتة باللوز في حدود 30 جرام.
وبمشيئة الله عز وجل سوف تحققين هدفك في نزول الوزن السريع ، وبعد ذلك يمكنك أتباع حمية اللقيمات مع تناول وجبة مفرحة يومياً
أماني (:
•
مرحباً صبايا
يوم الثلاثاء
الفطور : فاكهة
الغداء : مكرونة باشميل ومهلبية
العشاء : حمص وخبز
ومشي خفيف ساعة
موفقات يااااارب :)
يوم الثلاثاء
الفطور : فاكهة
الغداء : مكرونة باشميل ومهلبية
العشاء : حمص وخبز
ومشي خفيف ساعة
موفقات يااااارب :)
بنات انا يلي اعرفه انها 6 لقيمات خمس صغيرة وا السادسة الوجبة المفرحه هذا يلي سمعتة من الدكتور عدلو اذا فيه غلط
الصفحة الأخيرة
رزيت وجهي علشان انشجع بعض
بس وين البنات اللي يبون ينظمون لنا والا ينتظرون التجمع الجديد