أسرار السحاب
أسرار السحاب •
:44: احم احم اسررررررررررررررررارررررررررررر ماادري ايش فيني شهيتي بالنهار منسده والليل اهاااااااااااااا يالليل جوووووو:7_2_103v:ع اليوم بس افطرت وخربتها بالعشاء بس باذن واحد من بكره مطبقه اللقمات مطبقته خلالالالالالالالالالالالالالاص مايبيلهاااااااااااااااا
:44: احم احم اسررررررررررررررررارررررررررررر ماادري ايش فيني شهيتي بالنهار منسده والليل...
ههههههه خليها على الله حبيبتي حور..عندي وعندك خير
حتى انا اليوم اكلي ماعجبني كله تخبيص..ان شاءالله من بكره كلنا نلتزم

فالك التوفيق حبيبتي
mw........
mw........ •
أهليييييين صبااايا
انا ظمووووني لقروبكم زاااايد وزني بعد ولاداتي😱
الوزن الحالي 75
الهدف 55 بإذن الله
البدايه 15/ شهر جمادى الاولى
بإذن الله سأصل لهدفي خلال 3 اشهر يعني قبل رمضان بإذن الله
أسرار السحاب
أسرار السحاب •
أهليييييين صبااايا انا ظمووووني لقروبكم زاااايد وزني بعد ولاداتي😱 الوزن الحالي 75 الهدف 55 بإذن الله البدايه 15/ شهر جمادى الاولى بإذن الله سأصل لهدفي خلال 3 اشهر يعني قبل رمضان بإذن الله
أهليييييين صبااايا انا ظمووووني لقروبكم زاااايد وزني بعد ولاداتي😱 الوزن الحالي 75 الهدف 55...
ياهلا وسهلا حبيبتي ..حياك الله معانا

بس ترى حنا قروبنا خاص فقط بريجيم اللقيمات
يعني انتي تبين تسوينه معانا ولا مسويه ريجيم ثاني
روفيال
روفيال •
مرحبا صبايا
حابة انضم معاكم مع رجيم اللقيمات ومستمرة الان عليه من يوم الثلاثاء بدات ورح اوزن الثلاثاء هذا ان شاء الله

انا وزني كان 84 وبدات برجيم السعرات من الشهر الي فات مع انواع التخبيص المهم نزلت لل 80
الحمدلله
هدفي اوصل لل 55 وباذن الله رح استمر على اللقيمات الى نهاية رمضان
لان شفت تجربة حية قدامي بنت عمتي عملتو ونزلت 30 كيلو ماشاء الله تبارك الله تقريبا خلال 4 شهور
وكانت ماشية على نظام 7 لقيمات و الوجبة المرحة

اعتبروني اختكم وخلونا نشجع بعض وباذن الله نحقق هدفنا

الي عرفتو ان التونا والبيض و البنفسجيات و الشوكلاتة عامل فضييييييييع لنزول الوزن

انا اشتريت شوكلاتات من الاكياس الي بتجي قطع صغيرة وباخد حبة و احيانا حبتين مع القهوه
والتونا الكبيرة اقسمها على 4 لقيمات اخلطها مع شوية خردل بيطعمها واقطع عليها خس وطماطم اكلها كسلطة
عن تجربة مشبعه
والبيض اخذه على الفطور مع ربع عيش حب واحيانا اكل عيش حب بالحلاوة الطحينية واحيانا لبنه

المهم ابدا ماني حاسه بحرماااان واحساس عالي من الحماس اهم شي هههههههههههه
روفيال
روفيال •
ناوية اشترك ان شاء الله في نادي جولد جيم واستمر مع الرياضة على اللقيمات في احد معانا هنا بالقروب بالجولد جيم