مرحبا صبايا
حابة انضم معاكم مع رجيم اللقيمات ومستمرة الان عليه من يوم الثلاثاء بدات ورح اوزن الثلاثاء هذا ان شاء الله
انا وزني كان 84 وبدات برجيم السعرات من الشهر الي فات مع انواع التخبيص المهم نزلت لل 80
الحمدلله
هدفي اوصل لل 55 وباذن الله رح استمر على اللقيمات الى نهاية رمضان
لان شفت تجربة حية قدامي بنت عمتي عملتو ونزلت 30 كيلو ماشاء الله تبارك الله تقريبا خلال 4 شهور
وكانت ماشية على نظام 7 لقيمات و الوجبة المرحة
اعتبروني اختكم وخلونا نشجع بعض وباذن الله نحقق هدفنا
الي عرفتو ان التونا والبيض و البنفسجيات و الشوكلاتة عامل فضييييييييع لنزول الوزن
انا اشتريت شوكلاتات من الاكياس الي بتجي قطع صغيرة وباخد حبة و احيانا حبتين مع القهوه
والتونا الكبيرة اقسمها على 4 لقيمات اخلطها مع شوية خردل بيطعمها واقطع عليها خس وطماطم اكلها كسلطة
عن تجربة مشبعه
والبيض اخذه على الفطور مع ربع عيش حب واحيانا اكل عيش حب بالحلاوة الطحينية واحيانا لبنه
المهم ابدا ماني حاسه بحرماااان واحساس عالي من الحماس اهم شي هههههههههههه
مرحبا صبايا
حابة انضم معاكم مع رجيم اللقيمات ومستمرة الان عليه من يوم الثلاثاء بدات ورح اوزن...
وزنت اليوم ..المهم انا ابغا انزل 20 كيلو قبل رمضان ..تقريبا 6 كيلو بالشهر <<ان شاء الله
حااابة اعرف في كراسي زيااادة ولا اظل واااقفة لوحدي :bkh: