صباح الخير
الله يحييك اختي اسرار وانا معاكم باللقيمات وبأبداء فيه اليوم بإذن الله
النوع السريع ^_^
والرياضه لي اسبوع ملتزمه فيها 100 مره لكل من الذراع والخواصر والافخاذ والحمدلله مرتاحه عليا. . بالاظافه للاوربتراك
عروووب21
•
عروووب21 :
صباح الخير الله يحييك اختي اسرار وانا معاكم باللقيمات وبأبداء فيه اليوم بإذن الله النوع السريع ^_^ والرياضه لي اسبوع ملتزمه فيها 100 مره لكل من الذراع والخواصر والافخاذ والحمدلله مرتاحه عليا. . بالاظافه للاوربتراكصباح الخير الله يحييك اختي اسرار وانا معاكم باللقيمات وبأبداء فيه اليوم بإذن الله النوع...
ياهلا صعود..صباحك ورد:tongue:
سلامات عليكم حبيبتي..ماتشوفون شريارب
اوكي ياقلبي خلاص ارتاحي
واحنابانتظارك
ياهلا وسهلا عروب
صباحك فل حبيبتي
رياضتك حلوه ماشاءالله..خصوصا الاوربتراك ينحت الجسم نحت ..فالك التوفيق يارب
سلامات عليكم حبيبتي..ماتشوفون شريارب
اوكي ياقلبي خلاص ارتاحي
واحنابانتظارك
ياهلا وسهلا عروب
صباحك فل حبيبتي
رياضتك حلوه ماشاءالله..خصوصا الاوربتراك ينحت الجسم نحت ..فالك التوفيق يارب
أسرار السحاب :
ياهلا صعود..صباحك ورد:tongue: سلامات عليكم حبيبتي..ماتشوفون شريارب اوكي ياقلبي خلاص ارتاحي واحنابانتظارك ياهلا وسهلا عروب صباحك فل حبيبتي رياضتك حلوه ماشاءالله..خصوصا الاوربتراك ينحت الجسم نحت ..فالك التوفيق ياربياهلا صعود..صباحك ورد:tongue: سلامات عليكم حبيبتي..ماتشوفون شريارب اوكي ياقلبي خلاص...
يوميااااااااااااااااات السبت:laugh2:
لقيمتين خبزوجبنه شيدر
لقيمتين خبزوجبنه
لقيمه قطعة شوكلاته:p
الوجبه المفرحه
دجاج مع خبز..
+قطعة شوكلاته:icon28:
لقيمتين خبزوجبنه شيدر
لقيمتين خبزوجبنه
لقيمه قطعة شوكلاته:p
الوجبه المفرحه
دجاج مع خبز..
+قطعة شوكلاته:icon28:
أسرار السحاب :
وعليكم السلام ياهلاوسهلا حبيبتي..الحمدلله على السلامه:love::tongue: فالك التوفيق يارب ياهلا والله بام ساهر..كيفك حبيبتي:wink2: يومك ممتاز ماشاءالله موفقه يومك راائع حبيبتي..بس وين الرياضه؟؟ هههههه تي رش رش تي هدا اسم الرقصه ولا ايه:tongue: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياك الله حبيبتي معانا اكيد ياقلبي نسمح ويسعدنا انك تكوني معانا موفقه ان شاءاللهوعليكم السلام ياهلاوسهلا حبيبتي..الحمدلله على السلامه:love::tongue: فالك التوفيق...
الله يسعد قلبك واعذرنى فى انى هاسال على النظام شويه لانى اول مره اجربه
الشابوره اللى تيجى فى كيس 3 قطع تعتبر ذيها ذى الربع خبز ولا اكثر
يعنى انا فطرت 3 قطع الشابوره مع معلقه كبيره لبنه تعتبر لقمه ولا اكثر ؟
يشترط فى اللبنه او المنتجات عموما انها تبقى خاليه الدسم ولا عادى ؟
استخدام الزيت او السمن او الزبده فى الاكل ينفع فى اى لقمه ولا مسموح بزيت الزيتون فقط مع السلطه فى الوجبه المفرحه ؟
يعنى لو الصباح قليت البيضه بسمن مش ينفع ؟
كنت بافكر استغنى عن الحلويات فى الوجبه المفرحه واجعلها فقط فى نهايه الاسبوع بس لقيت مذكور انها ضروريه للرجيم
فهل ده كلام صح ؟
سامحينى كثرت عليكى
ربنا يجازيكى خير وتوصلى للجسم اللى تبغيه وكل البنات يارب
الشابوره اللى تيجى فى كيس 3 قطع تعتبر ذيها ذى الربع خبز ولا اكثر
يعنى انا فطرت 3 قطع الشابوره مع معلقه كبيره لبنه تعتبر لقمه ولا اكثر ؟
يشترط فى اللبنه او المنتجات عموما انها تبقى خاليه الدسم ولا عادى ؟
استخدام الزيت او السمن او الزبده فى الاكل ينفع فى اى لقمه ولا مسموح بزيت الزيتون فقط مع السلطه فى الوجبه المفرحه ؟
يعنى لو الصباح قليت البيضه بسمن مش ينفع ؟
كنت بافكر استغنى عن الحلويات فى الوجبه المفرحه واجعلها فقط فى نهايه الاسبوع بس لقيت مذكور انها ضروريه للرجيم
فهل ده كلام صح ؟
سامحينى كثرت عليكى
ربنا يجازيكى خير وتوصلى للجسم اللى تبغيه وكل البنات يارب
الصفحة الأخيرة
كيفك اسرار
اسمحي لي هاليومين امفلوزه انا والبنوتات مو قادره اضبط لقيمات ولا تمارين
بس اصحصح ان شاء الله لي عوده