انا خربت اوم الدنيا لازم استعيد توازني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوميات الخميس

كوب نسكافيه ب ٢ م ص سكر
افطار نص خبز ببطاطس مسلوقه لقيمتين
الوجبة ٤ قطع صغيرة مشاوي دجاج ولحم و اقل من ربع خبز و٢ م سلطة حمص وسلطة فتوش
كوب كابتشينو بسكر لقيمتين
اجمالي ٤ لقيمات + الوجبة

شرب ٣ لتر ماء
مشي اكثر من ساعه

ااخبار لقيماتكم ايه ههههههههه
كيفكم صبايا عاملين اي
امس خبصت على كيف كيفكم كنت معزومه مع ان الاسبوع الي فات اتعزمت مرتين بس كنت مزبطة يومي
مدري لي امس خبرتها
لاحطت والله يا بنات السهر و النوم الملخبط ماينفع للرجيم
بحاول باذن الله اعدل نومي هذا الاسبوع واشد على حيلي عندي سير رح امشي كل يوم 40 دقيقة لاني حكنسل النادي هذه الفترة

يلا اشوفكم على خير

هههههههههههههههه انا حاااسة انو النوم الغير منتظم ما بيتماشى مع الريجيم خخ
والخميس والجمعه كماااان صعب نتبع فيهم ريجيم ههههه ..

شكلي رح أعيد السنة بنفس المقآآآس <<<تراني مهسترة ههههههه

امس كان غدآآيآ هو الي بتوقيعي .. ولقيماتي كانت خفيفة ..يعني كان يوم وسط ولله الحمد

بنات انا برجع لكم بأذن الله بكره