السلام عليكم
صباح الخيرات
سؤال مستعجل
افطرت نص صامولي ابيض صغير +بيضة مسلوقة +شرايح طماطم +شاي بدون سكر
س/هل تعتبر لقمة ام لقمتين ردوا علي بسرعة اللي تعرف
انا اقصد ان فى بنات بتتابع مع الدكتور وقالت انه سامح بكوب عصير او حليب خلال اليوم فرى لا يحسب من اللقيمات يا حبيبتى انتى كتبتى ان الرجيم السريع هو نجي الحين لشرح النوع الثاني من الريجيم وهو نظام 12 لقيمه (النظام السريع): ريجيم اللقيمات السريع في تنزيل الوزن: 3 لقيمات ثمرة فاكهه + 3لقيمات ثمرة خضار + لقيمتين شريحة توست+بيضه مسلوقه + لقيمتين نصف كوب سلطه خضراء مضاف لهاملعقه صغيره زيت زيتون. + لقيمتين قطعة شكولاته باللوز .(بوزن : 20 جرام تقريبا) يعنى غير مسموح بهامبورجر ولا خبز غير الشريحتين التوست ولا اى اكل تانى غير المكتوب والا لن يكون الرجيم السريع صح ولا انا فاهمه غلط اعذرنى مغلباكى معايا بس عايزه اطبق صح الرجيم واستفيد منهانا اقصد ان فى بنات بتتابع مع الدكتور وقالت انه سامح بكوب عصير او حليب خلال اليوم فرى لا يحسب من...
لا ولايهمك حبيبتي دودو اسئلي براحتك:biggrin2::smile:
بالنسبه للرجيم السريع شوفيه حبيبتي مثل مانسختيه انتي بس ناقصه الملاحظه اللي مكتوبه بالاخير
يمكن لوانتبهتي لها كان فهمتي الرجيم بالكامل
ريجيم اللقيمات السريع في تنزيل الوزن:
3 لقيمات ثمرة فاكهه+
3لقيمات ثمرة خضار+
لقيمتين شريحة توست+بيضه مسلوقه+
لقيمتين نصف كوب سلطه خضراء مضاف لهاملعقه صغيره زيت زيتون.+
لقيمتين قطعة شكولاته باللوز .(بوزن : 20 جرام تقريبا)
ملاحظه مهمه جدا:
التوست +البيضه ..نأكله فقط في الاربعه أيام الاولى من كل اسبوع
والثلاثة ايام المتبقيه من الاسبوع ننوع بدال البيض نقدر ناكل اي شي ثاني مع الخبز
مثل جبنه اوملعقه كبيره لبنه .......... إلخ
شوفي حبيبتي دودو الملاحظه تقول انه بالاربعة ايام الاولى من الاسبوع ناكل 2 توست +بيضتين
بالاضافه طبعا لباقي الاصناف
لكن الثلاثة ايام المتبقيه تقدري تغيري بدال البيض وتاكلي ممكن لبنه اوجبنه اوفول اومربى...... الخ
بس انتبهي الخيارات تكون من لقيمات الفطور بتلاقيها انا كاتبتها لكم باول موضوعي عن الرجيم
يعني ماتقدري تاكلي همبرغر اودجاج اولحم اومكرونه
وغيرمسموح انك تزودي خبز غير شريحتين التوست اللي مكتوبه
بس على فكره ممكن بعد شهرترجعي تاكلي عادي مثل نظام الرجيم البطئ
اناصراحة هدا اللي قريته وعرفته عن الرجيم ..:biggrin2:
ان شاءالله اكون افدتك يادودو:smile:
بالنسبه للرجيم السريع شوفيه حبيبتي مثل مانسختيه انتي بس ناقصه الملاحظه اللي مكتوبه بالاخير
يمكن لوانتبهتي لها كان فهمتي الرجيم بالكامل
ريجيم اللقيمات السريع في تنزيل الوزن:
3 لقيمات ثمرة فاكهه+
3لقيمات ثمرة خضار+
لقيمتين شريحة توست+بيضه مسلوقه+
لقيمتين نصف كوب سلطه خضراء مضاف لهاملعقه صغيره زيت زيتون.+
لقيمتين قطعة شكولاته باللوز .(بوزن : 20 جرام تقريبا)
ملاحظه مهمه جدا:
التوست +البيضه ..نأكله فقط في الاربعه أيام الاولى من كل اسبوع
والثلاثة ايام المتبقيه من الاسبوع ننوع بدال البيض نقدر ناكل اي شي ثاني مع الخبز
مثل جبنه اوملعقه كبيره لبنه .......... إلخ
شوفي حبيبتي دودو الملاحظه تقول انه بالاربعة ايام الاولى من الاسبوع ناكل 2 توست +بيضتين
بالاضافه طبعا لباقي الاصناف
لكن الثلاثة ايام المتبقيه تقدري تغيري بدال البيض وتاكلي ممكن لبنه اوجبنه اوفول اومربى...... الخ
بس انتبهي الخيارات تكون من لقيمات الفطور بتلاقيها انا كاتبتها لكم باول موضوعي عن الرجيم
يعني ماتقدري تاكلي همبرغر اودجاج اولحم اومكرونه
وغيرمسموح انك تزودي خبز غير شريحتين التوست اللي مكتوبه
بس على فكره ممكن بعد شهرترجعي تاكلي عادي مثل نظام الرجيم البطئ
اناصراحة هدا اللي قريته وعرفته عن الرجيم ..:biggrin2:
ان شاءالله اكون افدتك يادودو:smile:
السلام عليكم صباح الخيرات سؤال مستعجل افطرت نص صامولي ابيض صغير +بيضة مسلوقة +شرايح طماطم +شاي بدون سكر س/هل تعتبر لقمة ام لقمتين ردوا علي بسرعة اللي تعرفالسلام عليكم صباح الخيرات سؤال مستعجل افطرت نص صامولي ابيض صغير +بيضة مسلوقة +شرايح طماطم...
ياهلا ام عمارمسائك ورد
هههههه علامك مستعجله عسى خير
بالنسبه لسؤالك ؟
ج:لوكانت شرائح الطماطم 2 او3 ..فهي تعتبر لقيمه لكن لوكانت كثيره وقتها تحسب لقيمتين
هههههه علامك مستعجله عسى خير
بالنسبه لسؤالك ؟
ج:لوكانت شرائح الطماطم 2 او3 ..فهي تعتبر لقيمه لكن لوكانت كثيره وقتها تحسب لقيمتين
يوم الخميس
الفطور 2 شريحة توست 1 شريحة جبن كوب حليب
الغداء رز وسلطه وسمك
العشاء سندويش شورما
الرياضه ساعه مشي الماء 6
الفطور 2 شريحة توست 1 شريحة جبن كوب حليب
الغداء رز وسلطه وسمك
العشاء سندويش شورما
الرياضه ساعه مشي الماء 6
الصفحة الأخيرة
يا حبيبتى انتى كتبتى ان الرجيم السريع هو
نجي الحين لشرح النوع الثاني من الريجيم وهو نظام 12 لقيمه (النظام السريع):
ريجيم اللقيمات السريع في تنزيل الوزن:
3 لقيمات ثمرة فاكهه
+
3لقيمات ثمرة خضار
+
لقيمتين شريحة توست+بيضه مسلوقه
+
لقيمتين نصف كوب سلطه خضراء مضاف لهاملعقه صغيره زيت زيتون.
+
لقيمتين قطعة شكولاته باللوز .(بوزن : 20 جرام تقريبا)
يعنى غير مسموح بهامبورجر ولا خبز غير الشريحتين التوست ولا اى اكل تانى غير المكتوب والا لن يكون الرجيم السريع
صح ولا انا فاهمه غلط
اعذرنى مغلباكى معايا بس عايزه اطبق صح الرجيم واستفيد منه