تسلم ايديك ع الشعارات ي قمر

ياخوفي مايكون فيه دبة الأسبوع إلا قولي دببة الأسبوع (:

يوم الخميس بالنسبة لي يوم مفتوح

موفقات ياااارب (:

صباح الخير

اولا اسرار الله يسلم يدينك ويعطيك الف عافيه صور وشعارات رائعه

ثانيا يومياتي ليوم الخميس

غداء نص صدر دجاجه

عشى ملعقة جبنه سائله + ربع رغيف مع قطعة كباب صغنونه + اسكريم بسكوت ابو ريال من ايكيا عرفتوه مرره صغير وخفيف


الرياضه الان بروح اعملها على السير ان شالله اذا قدرت اكثر من نص ساعه راح اكمل اربعين او خمسين بحاول ان شالله

لاني حاسه بقهر من الاسكريم بس اشتهيته مرررره بناتي شرو منه واخذت معهم واحد عشان كذا ودي امشي كثير واحرقه




وفيه سر صغيرررر نسيت اقولكم امس بالليل خربطت من الجووع شبس وبسكوت للاسف وندمت وكرهت نفسي بس قمت اليوم ونسيت امس وان شالله راح اعوضه ببكره وبالرياضه



وان شالله اكون نازله والجميع يارررررب


احس ببكي كل مااشوف شكلي لاني مو طويله قصيره تبين فيني السمنه على طول الحمدالله على كل حاااال

على فكره طولي 154 اهئ اهئ

صباح الخير
تقريري ليوم الخميس كان مفتوح هع
والرياضه عالدرج
اسرار وزني 111 وبالنسبه لوجبه الفطور وش اسوي ماصحى الصبح :(

سلام
مساء الخير. انا فطوري كان صامولي بجبنه مع حليب والغدا تفاحه مع كوب لبن والمغرب خربتها حييييل قهوه  مع حبتين سبوسه ووووحلي وعشاء كان صحن صغير رز مع لحمه ومشيت علي الاوربتراك 20دقيقه
إيه وبالنسبة للتوقيع حتي انا ماعرفت له انا ادخل من الايباد
وكم مده الدايت لان ودي انحف قبل زواج اخوي اليوم قست وزني لقيته ناااقص بس كيلو يعني علي كذا كم أنقص كيلو بالشهر وفكرت الغي اليوم المفتوح حتي ينزل وزني بسرعه

مشيت اربعين دقيقه الحمدالله