كوبونات الراقية تسجيل الدخول

طوق الياسمين80
طوق الياسمين80 •
السلام عليكم يومي الخميس كان بس سوائل 
يومي الجمعة كان مفتوح بس اكل صحي 
فطور صحن فتوش وصحن شوربة وشريحة مرتديلا و4ملاعق فول مقلى
غداي جاج مع عصير انناس وشاي وبسكوتة صغيرة قد علبة الكبريت 
عشا بس شاي وعصير الحمد لله يومي كله بدون خبز
وزني كان 118كيلو من اسبوع 
حاليا116و100غرام
معدل النزول كيلو و900غرام هذا الاسبوع الحمد لله وعقبالكن
طوق الياسمين80
طوق الياسمين80 •
طوق الياسمين80 طوق الياسمين80 :
السلام عليكم يومي الخميس كان بس سوائل  يومي الجمعة كان مفتوح بس اكل صحي  فطور صحن فتوش وصحن شوربة وشريحة مرتديلا و4ملاعق فول مقلى غداي جاج مع عصير انناس وشاي وبسكوتة صغيرة قد علبة الكبريت  عشا بس شاي وعصير الحمد لله يومي كله بدون خبز وزني كان 118كيلو من اسبوع  حاليا116و100غرام معدل النزول كيلو و900غرام هذا الاسبوع الحمد لله وعقبالكن
السلام عليكم يومي الخميس كان بس سوائل  يومي الجمعة كان مفتوح بس اكل صحي  فطور صحن فتوش وصحن...
****لله السبت رح ابدأ ريجيم الاخت اندومي بالشطة 
3ايام زبادي 
3ايام فواكه
3ايام خضار
3ايام بروتين
اما 3ايام البيض مارح اعمله قريت عن تجارب كانت كلها مبشرة وقلت اجربها اذا الله راد بكرى مبلشة
والي بتحب تبدا معاي عشان نشجع بعض اهلا فبها
## الوفاء##
## الوفاء## •
يسعد مساكم
انا بصراحة وزنت اليوم الصبح ﻻني اعرف ان اهل زوجي لبيوم بتجمعون
وكيد بيكون في تخبيص بس باجر بكتب لكم وزني عسب القوانيين
المهم حتى بليوم المفتوح رح اكتب يومي

الريوق نص خبزة
الغداء سلطة وحبة فطيرة زعتر
العشاء
حبتين فطاير وقطعه ضغيرة خبز وسلطة
ماشي رياضية اليوم
سويت شوي لزنود بس والماء تقرييا لتر ونص
وكوب نعناع وكوب شاي اخضر
## الوفاء##
## الوفاء## •
انا حابة اقولج اختي اسرار لو تحطي يوم الميزان الجمعة. ﻻن الكثير يحط اليوم المفتوح الجمعه
نوزن الصبح ويتقي اليوم يكون مفتوح بلمعقول طبعاً مجرد اقتراح حبيبتي اذا مو حابة عادي معاج
## الوفاء##
## الوفاء## •
طوق الياسمين80 طوق الياسمين80 :
السلام عليكم يومي الخميس كان بس سوائل  يومي الجمعة كان مفتوح بس اكل صحي  فطور صحن فتوش وصحن شوربة وشريحة مرتديلا و4ملاعق فول مقلى غداي جاج مع عصير انناس وشاي وبسكوتة صغيرة قد علبة الكبريت  عشا بس شاي وعصير الحمد لله يومي كله بدون خبز وزني كان 118كيلو من اسبوع  حاليا116و100غرام معدل النزول كيلو و900غرام هذا الاسبوع الحمد لله وعقبالكن
السلام عليكم يومي الخميس كان بس سوائل  يومي الجمعة كان مفتوح بس اكل صحي  فطور صحن فتوش وصحن...
الف مبروك حبيبتي طوق ستمري ونحن معاج وكثري من سوائل
لو تسوي رجي حلو معقول
مثل رجيم السحاب ممتاز وانا بحاول اسوية بس يعدني ما قررت
متى
على العموم موفقة ونحن هني راح نشجعج ستمري