زهرة البنفسج @ :

السلام عليكم انا بابدا معاكم اليوم ان شالله وزني 82 طولي154 الهدف الاول 75 ريجيمي ثلاث ايام عنب ومويه فقط وبعدها بابدا في ريجيم ثاني

السلام عليكم انا بابدا معاكم اليوم ان شالله وزني 82 طولي154 الهدف الاول 75 ريجيمي ثلاث ايام عنب...

دليل تاجرات الطائف :

يـــــــــــــــــــــنقل للقسم المناسب

يـــــــــــــــــــــنقل للقسم المناسب

* نينا ريتشي * :

بسم الله يسعدلي صباحكم مبروك القروب الجديد ،، يوم السبت الفطور فطيرة زعتر +حليب قليل الدسم مع نسكافية الغداء شابورة بر + حليب قليل الدسم +تفاحة +2 خيار العشاء برتقالة +تفاحة مشي نصف ساعة عالسير وبس شرايكم :) مو احسن من قبل خلاص راح التزم معكم ،،، اسرار ي قلبي انتي ،،، انتي اللي حمستيني استمر في القروب وزني 124 كيلو الهدف الأول 115 الهدف الثاني 100 الهدف الثالث 85

بسم الله يسعدلي صباحكم مبروك القروب الجديد ،، يوم السبت الفطور فطيرة زعتر +حليب...

أسرار السحاب :

ياهلا والله بنينا..يبارك بعمرك يارب.. تسلميلي ياقلبي ..اناماسويت شي..لولا عزيمتك وارادتك ماكنتي استمريتي اكيد.. وبالنسبه ليومك رووووعه بجد..بس أنصحك حبيبتي نينا عشان ماتجوعي باخر اليوم خلي دايما بوجبة الغداءبروتين مثل دجاج اوسمك او لحم اوبيض..وعشان كمان يساعد على نزول وزنك اسرع.. ورياضتك كمان روعه..بس نينا خلي كتابة اليوميات بعدماتتعشي باخراليوم احسن لأنه يمكن يصير تغيير وتاكلي شي زياده.. فالأفضل اليوميات تكون بنهاية اليوم..موفقه يارب

ياهلا والله بنينا..يبارك بعمرك يارب.. تسلميلي ياقلبي ..اناماسويت شي..لولا عزيمتك وارادتك...

أسرار السحاب :

مساءالخير ياصبايا:icon31::icon31: يوميات السبت:icon30: :tongue1: فطور 2ملعقة لبنه 2توست عصيربرتقال كاسه صغيره حبة فاكهه غداء 2توست تونه مصفاه من الزيت ملعقة زيتون شرائح ملعقة كتشب موكبيره مره. فاكهه حبه صغيره عشاء زبادي خ الدسم حبة فاكهه رياضه :icon31: نصف ساعه

مساءالخير ياصبايا:icon31::icon31: يوميات السبت:icon30: :tongue1: فطور 2ملعقة...