لمسة عذاب :

صباح الخير للبنات الرشيقات تقريري يوم الثلاثاء أسفه نزلته متأخر بس النوووم كبس علي ماقدرت اكتب يومي قبل لا أنام الفطور : كاس لبن الغداء : تبوله وشوربة خضار مع شوفان بعدين مشيت ٣٠ دقيقه المغرب ورقص ١٠ دقايق العشاء أومليت مع خبز وروب حسيت اني كثرت بذات حطيت دهن كثير عاقبت نفسي مشيت ١٥ دقيقه وشربت شاي اخضر مع زنجبيل الماي ٦ اكواب ٢ كوب شاي اخضر

صباح الخير للبنات الرشيقات تقريري يوم الثلاثاء أسفه نزلته متأخر بس النوووم كبس علي ماقدرت اكتب...

أسرار السحاب :

سلامتك مناسك بس حاولي تشتري نوع تكون سعراته موعاليه وخليهاقطعه صغيره مره.ويارب ماتاثرعلى وزنك بيوم الميزان موفقه يارب افضل حبيبتي انك بتتركينها. وان شاءالله تنزلين 8 كيلو موبس 5 موفقه هلا انسانه مساكي ورد..انا اللي اسفه حبيبتي ماانتبهت لعددمشاركاتك. العتب على النظر ههه:tongue: حياك ياقلبي وان شاءالله توصلي لهدفك عن قريب موفقه رياضتك حلوه ويومك ممتاز.بس ليه حبيبتي ثلجه جمعتي الجبنه والقشطه مع بعض كان اكتفيتي بوحده منهم حلويومك احاسيس بس ليه فوتي الفطور بالنسبه للرياضه ممتازه لوانك بتعمليها موفقه حبيبتي هلا اورغانزا حبيبتي انتي ماصارالا الخيريالغلا وحتى اناماقصدت شي هههه:love: يومك كله رووووووووووووووووووعه بس ماقلتيلي كم قول جبتي ههههههه الله يسعدك ويخليلك بنوتتك يارب:tongue: يومك ممتاز ورياضتك رااااااائعه استمري حبيبتي رياضتك رووووعه ويومك كمان رائع .بس البيض عملتيه بالزيت ولا بدون ويعافيكي حبيبتي لوماتحبي اللحوم ممكن تعوضيها بالبقوليات بتغنيكي عنها.بس لازم تخلطي معاهاحبوب مثلا رز او خبز اومكرونه عشان تكمل فوائدها مشكوره حبيبتي جودي على كلامك الحلو بجدماني عارفه وش اقولك تسلميلي ياقمر بالنسبه ليومك حلو بس خربتيه بالمربى حبيبتي جودي لو تحبي الحلا ممكن تعوضيه باكل الفواكه وباليوم المفتوح ممكن تاكلي اي حاجه تحبينهاومن ضمنها المربى :tongue: رياضتك ممتااااازه حلو يومك حبيبتي ورياضتك رائعه استمري يومك كله رووووووووووووووعه ماشاءالله عليكي هلا مناسك يومك رائع حبيبتي.بس المكسرات كانت محمصه بالزيت ولالا رياضتك حلوه مناسك بالنسبه لكثرة نومك انااللي اعرفه ان الاكل الدسم هواللي يجيب النوم وانتي اكلك صحي.ماشاءالله يعني اكيدفي سبب غيراكلك مثل نفسيتك مثلا يمكن تكوني متضايقه من شي وتنامي عشان تنسي ههههههه صرت محلل نفسي هههههه انفع مو:love: يومك حلو حبيبتي.بس ليه مكثره تمر.ترى سعراته مو هينه رياضتك راااائعه ممتاز يومك اماني.بس كم حبة تمراكلتي رياضتك ممتااازه يومك ممتازبس خربتيه بالتويكس رياضتك ماشاءالله اكثرمن رااااااااااااااااائعه استمري حبيبتي هههههههه الله يسعدك حبيبتي احناهنابالقروب اغلبنااوزانناعاليه هههه يعني لابننصدم ولاشي:tongue: ماشاءالله عليكي واضح حماسك يومك ممتاز بس ليه اكلتي الكيك تقدرين حبيبتي انك توصلين لاهدافك بس انتي توكلي على الله وابدئي باراده وبتحدي وان شاءالله بتنحفين اكيدحبيبتي نقبلك الله يحييك بين اخواتك بس ماقلتيلي ليه ماتلعبين رياضه الرياضه ضروريه لجسمك عشان مايترهل لماتنحفين هههههه الله يسعدك دبدوبه حبيبتي لازم تقاومين .خليكي قويه يومك حلو لوانك مااكلتي الناغت ورياضتك ممتازه يومك حلو بس خربتيه بالدهن حبيبتي اشتري تيفال عشان تسوي فيه البيض ومابتحتاجي للزيت بعدين رياضتك رائعه موفقه يارب

سلامتك مناسك بس حاولي تشتري نوع تكون سعراته موعاليه وخليهاقطعه صغيره مره.ويارب ماتاثرعلى وزنك...