صباااااااااااااح الخيرات على البنات العسولات:7_5_131:


كيفكم اليوم ان شاءالله تكونو بخيييير:laugh2:

حبيباتي لاااااااااااااااااااااا تنسسسسسسسسسسسسسسسسوا :7_5_131:

بكره السسسسسسسسسسسسسسبت :icon28:

والسسسسسسسسسبت يعني يووووووووم المييييييزاااااااااااااااااااااااااااااااااان

ابغاكم كلكم بكره ترسلولي اوززانكم على الخاص

اللي ماتقدرترسل خاص تكتبه هنا بالقروووووب:7_5_131:

ورجااااااااااءا يابناااااااات ما ابغى تاخير مثل الاسبوع اللي فاااااات:icon28:

بالنسبه للبنات اللي كان يومهم المفتوح بالخميس اوالاربعاء

او حتى اللي بيكون يومهم المفتوح اليوم الجمعه

اتمنى انكم تكونو سجلتو قياس اوزانكم قبل بدء اليوم المفتوح لانه اكيد بيكون في فرق كبيربالوزن



وطريقة ارسال الوزن كالتالي:

الوزن السابق:وتكتبي وزنك بالكيلو وبالجرام

الوزن الحالي:وبرضو تكتبيه بالكيلو وبالجرام


انا لاحظت يابنات بالاسبوع اللي فات انو في تقارب كبير في نتائج الوزن:laugh2:

فعشان هالسبب ابغاكم تكتبون الفرق بالجرام

انا اول قلت مو ضروري الجرام بس اكتشفت اني غلطانه:icon28:


خلاص ياعسولات كل شي واضح الحين:7_5_131:


يعني بكره ما ابغي اركض وراكم وحده وحده:laugh2:

وينك يالموسسسه:7_5_131:

ووينك ياهموووسه:icon28:هههههه


وينقطع نفسي وراكم :laugh2:ترى مافيني حيل:icon28: ههههه





فالكم الرشاقه الداااائمه ان شاءالله:7_5_131::icon28:

صباح الخير

يوم الخميس
الفطور 7 حبات تمره مع القشطه
وشربة عصير الافاكادوا مره يشبع وسد نفسي عن الغداء
والعصر اكلت كم حبة بسكوت ماقدرة اشوفه قدمي ومااكل منه
والعشاء 6 ملاعق مكرونة بالباشميل
وشربة شاي اخضر وكمون وزنجبيل وقرفة
ومشيت تقريبا 10 دقايق
والمويه 6 كاسات

مساء الخير حبايبي


جمعه مباركه للجميع

ان شالله اسرار البنات كلهم بكره يرسلولك الوزن ونشوف منو الرشيقه ومن الدوبه