مرحبا صبايا
يوم الخميس
يوم مفتوووووح ... ورياضة نصف ساعة :)
موفقات ياااارب
أماني (:
•
صباح الخير
انا اليوم صايمه افطرت علي ثمان حبات تمره مع ماء وقهوه وثلاث حبات سمبوسه
اما العشاء كان صينيه دجاج وخضار بكيس الشواء بس ماكثرت ونص حبه توست بالتونه
والرياضة مشيت ع الاوربتراك ٤٠د
انا اليوم صايمه افطرت علي ثمان حبات تمره مع ماء وقهوه وثلاث حبات سمبوسه
اما العشاء كان صينيه دجاج وخضار بكيس الشواء بس ماكثرت ونص حبه توست بالتونه
والرياضة مشيت ع الاوربتراك ٤٠د
وحشتوووني صبايا
يومي كان
الفطور كاسين حليب بارد
الغداء سلطه وبيض عيون ٢
سناك قطعة فطيره صغيره وقطعة بيتفور كنت معزومه مع سفن آب
العشاء ٤ ملاعق رز مع دجاج وصحن سلطه
٦ اكواب مااي
٢ شاي اخضر
الرياضه مشي ١٥ دقيقه ماأمداني الوقت
يومي كان
الفطور كاسين حليب بارد
الغداء سلطه وبيض عيون ٢
سناك قطعة فطيره صغيره وقطعة بيتفور كنت معزومه مع سفن آب
العشاء ٤ ملاعق رز مع دجاج وصحن سلطه
٦ اكواب مااي
٢ شاي اخضر
الرياضه مشي ١٥ دقيقه ماأمداني الوقت
وحشتوووني صبايا يومي كان الفطور كاسين حليب بارد الغداء سلطه وبيض عيون ٢ سناك قطعة فطيره صغيره وقطعة بيتفور كنت معزومه مع سفن آب العشاء ٤ ملاعق رز مع دجاج وصحن سلطه ٦ اكواب مااي ٢ شاي اخضر الرياضه مشي ١٥ دقيقه ماأمداني الوقتوحشتوووني صبايا يومي كان الفطور كاسين حليب بارد الغداء سلطه وبيض عيون ٢ سناك قطعة فطيره صغيره...
لا لا يااحاسيس لاتقولين تعبت:tongue:
خليكي قويه وصامده للاخر
ومعليه سوي يوم مفتوح بس لاتخبصين بقوه
هلا حبيبتي وفاء
يومك ماشاءالله رووووووووووووعه
ورياضتك كمان رااااائعه
هلا جودي
يومك كله اكل ورياضه ..راااااااااااااااائع جدا
استمري حبيبتي
هلا دبدوبه.....الافضل حبيبتي تخلينها دايت عشان تفرق كثيربالسعرات
وحلو انك رقصتي :tongue:
الحمدلله شكلك انبسطتي دبدوبه بطلعتكم,,
عشان النفسيه الحلوه ترى برضو بتاثرعلى الريجيم
هلا اماني
ممتازه حبيبتي رياضتك
خليكي مستمره على طووووووووول
هلا ام طارق......يومك كله على بعضه
روووووووووووووووعه
استمري حبيبتي
رياضتك موبطاله
بس ليه يالمسه خربتي يومك بالبتيفور والفطيره
حرام عليكي تخربين اللي تسوينه طول الاسبوع:tongue:
خليكي قويه وصامده للاخر
ومعليه سوي يوم مفتوح بس لاتخبصين بقوه
هلا حبيبتي وفاء
يومك ماشاءالله رووووووووووووعه
ورياضتك كمان رااااائعه
هلا جودي
يومك كله اكل ورياضه ..راااااااااااااااائع جدا
استمري حبيبتي
هلا دبدوبه.....الافضل حبيبتي تخلينها دايت عشان تفرق كثيربالسعرات
وحلو انك رقصتي :tongue:
الحمدلله شكلك انبسطتي دبدوبه بطلعتكم,,
عشان النفسيه الحلوه ترى برضو بتاثرعلى الريجيم
هلا اماني
ممتازه حبيبتي رياضتك
خليكي مستمره على طووووووووول
هلا ام طارق......يومك كله على بعضه
روووووووووووووووعه
استمري حبيبتي
رياضتك موبطاله
بس ليه يالمسه خربتي يومك بالبتيفور والفطيره
حرام عليكي تخربين اللي تسوينه طول الاسبوع:tongue:
الصفحة الأخيرة
لا يا اسرار بيتزا موحقت دايت
تقريري اليوم خليته مفتوح عشان طلعت البر وجمعه ووناسه :(
والرياضه رقصت عشر دقايق