البارح كان يومي تقريبا مفتوح الله يستر
المهم صباحا شربت قهوة بحليب +قطعة خبز محمص+نقطة زبدة
الغدا توست+ملغقتين شكشوكة مويج من البصل طماطم+فلفل اخضر وبيض
العصر كان عشاء لاننا عملنا بيك نيك خارج البيت اكلت قطعتين محاجب
ولما دخلت المنزل ولا شيء
الرياضة مشي
والماء اكيد

اليوم بادن الله
صباحا قهوة بحليب وقطعة خبز محمص وبعد ساعتين كوبين ماء
والغدا ممكن محاجب
زبعد ساعتين ماء كاسين
العصر تفاحة
وبعد ثلاث ساعات العشاء قراتان بادنجان
والرياضة نصف ساعة مشي ونصف ساعة شيريد لفل 2

الف مبروك لكل الرشيقات وهقبال للكل ان شاء الله تنحفن من غير شر

ينفع ادخل معاكم
:
//
وزني زااااد وابيكم تحمسوووني
وببدأ بداية قاسية انا الاثنين والثلاثاء والاربعاء والخميس صائمة منها اجر ومنها انحف يبي لي تقريبا انزل 7 كيلوا إلى 10 كيلووا :(

مسسسسااااااااااااء الخير يابنات


تعديل لقانون الغياب بالقروب

_اي مشتركه تتأخر في كتابة يومياتها عن الموعد المحدد وهو الساعه 10 تماما من صباح اليوم التالي
اوتتغيب عن القروب لمدة يومين بالاسبوع بدون اي سبب اضطرها للتأخر او للغياب
ستعاقب وعقابها:
الحرمان من المنافسه على لقب رشيقة الاسبوع..


واحب يابنات اوضح امر مهم بالنسبه لتسجيل اليوميات المقصود به هو انه في حال انشغالك باي امر كان وحصل انك تأخرتي عن كتابة يومياتك بنفس اليوم وقتها بيكون عندك وقت بثاني يوم الصبح
تقدري تلحقي وتسجلي يومياتك وطبعا مثل ماقلنا اخر موعد لتسجيل اليوميات هو الساعه 10 تماما
صباح ثاني يوم


طلب صغير يابنات

ياليت لما تسجلو اليوميات ماتسوون للخط تلوين او تكبير لاني بصراحه اقرب احول لما اجي بعلق على يوميات وتكون كلها احرف ورموزكثيييييره بسبب التلوين وتكبير الخط

ومااظن يابنات ترضوها ليه اصير اسرار الحوووووله :humm:هههههههههه:biggrinlo

فالكم التوفيق حبيباتي

















ويعافيكي حبيبتي..تسلميلي يارب
هههههه ياقلبي ياام تالا الشريط مايتحرك :biggrinlo.
لماينزل وزنك ان شاءالله انا بسويلك التعديل وانزله لك بالقروب:biggrinlo

بالنسبه ليومك حلو موبطال
استمري



هههههه ياقلبي قلباه هههههههههه ليه التخبيص حبيبتي:024:
ان شاءالله اليوم تلتزمي اكثر
وممتاز انك مسويه ساعه ونص رياضه استمري بس بالرياضه موبالتخبيص هههه:biggrinlo




يومك ممتاز يااحاسيس
موفقه حبيبتي





يومك حلو حبيبتي
استمري ياقمر:biggrinlo





ههههه سبحان الله قالك نفس كلامي لك..:biggrinlo
بس حبيبتي انصحك لاتبطلي اكل نهائيا
يكفي بس انك تقللي اكلك غيرعن المعتاد

يعني مثلا:
الفطور
موزه صغيره+نصف علبة زبادي

وبالغداء
كلي ربع ساندوتش حجم صغيرمع بيضه مسلوقه اوقطعة جبنه فيتا مع شريحة طماطم

وبالعشاء
كلي موزه صغيره او تفاحه

بهالطريقه بتكوني قللتي اكلك وبنفس الوقت حافظتي على صحتك
انتبهي حبيبتي لانه اضرابك عن الاكل ممكن لاسمح الله يسببلك مشاكل صحيه انتي في غنى عنها
خليكي ماسكه العصايه من النص لااااااا إفراااااااااط ولااااااااا تفريييييييط
فالك التوفيق حبيبتي




يومك ممتاز يااماني استمري





حلو يومك يانزف
موفقه يارب





يومك ممتاز يارماد
استمري






ياهلا وسهلا
يومك حلوموبطال حبيبتي
بس انصحك تدخلي البروتينات بنظامك عشان ماتتعب صحتك
ممكن لحم او دجاج اوسمك اوبيض اوبقوليات
كلها ضروريه لصحة الجسم بالاضافه طبعا للفاكهه والخضار والنشويات
موفقه حبيبتي





يومك ممتاز ياحور استمري حبيبتي





ياهلا وسهلا
حياك الله معانا حبيبتي..
اكيد نقبلك ويسعدنا انضمامك لنا

بالنسبه ليومك ممتازماشاءالله
استمري





ههههههههه الله الله يام فيصل يعني ضاربه بالخمس وكمان تروحين تشيكين عالقدرههههه:biggrinlo
وبعد ماكله كيك:024::024::024:
اكيد حبيبتي يومك ماعجبني كله متفجرات وقنابل ههههه ان شاءالله اليوم تكوني ملتزمه اكثر





وياك حبيبتي ام ساهر
هونيها وتهون وانااختك.. مابعد الضيق الا الفرج ان شاءالله
يومك ممتاز حبيبتي استمري





يومك حلو يالمسه
فالك التوفيق حبيبتي





يومك حلو حبيبتي
موفقه يارب





تقبل الله منك حبيبتي
يومك حلو استمري




يومك ممتاز حبيبتي
بس خربتيه بالسمبوسه:biggrinlo





ليه حبيبتي هنوش يومك مافيه لاغداء ولا عشاء
انتبهي ترى ممكن لاسمح الله تتعب صحتك بهالشكل





هنوش حبيبتي ابتعدي عن شاي الضيافه ترى مامنه الاالمضره لانك باستمرارك بشربه يصير
جسمك يتعود عليه والجهاز الهضمي عندك مايصيريشتغل بشكل طبيعي
يعني بتصيري معتمده عليه على طوول
انصحك تكثري من اكل الفاكهه والخضار اللي تحتوي على الالياف
مثل البرتقال والخوخ والاناناس والخس والفجل والبصل كلها مفيده للجسم عامة وللجهاز الهضمي بشكل خاص
فالك التوفيق حبيبتي





يومك ممتاز حبيبتي
استمري




يومك حلو حبيبتي
موفقه





العفو ياقلبي ..تسلميلي
ههههه ماتقدرين تمشينه لانه مابيمشي معك:biggrinlo لازم انا امشيه بنفسي هههههه الله يسعدك ياعسل




يومك موبطال ياعروب
بس حاولي حبيبتي تاكلي فاكهه وخضار لانها بتفيد صحتك




هههههه وش يعني محاجب يام ليليا :biggrinlo
يومك حلو استمري حبيبتي




يومك حلو موبطال يام ليليا
موفقه حبيبتي