صباح الخير
يومياتي للاحد الحمدلله حلوه وشايفه نتيجه اليوم
الفطور 3 فرنش توست صحي
شاااااي اخظر
الغدا زبادي بالشوفان والزبيب وبذرة الكتان...الزبادي اكتيفيا
شاااااي اخظر
العشا 3حبات شابوره وكوب شاي بحليب
الرياضه صعود الدرج
تمارين الافخاذ اليوم الثامن 100 مره
مشي نص ساعه
وشغل البيت
وقبل انام خلطة زيت الزيتون...انصحكم فيها
صباح الخير
يومياتي للاحد الحمدلله حلوه وشايفه نتيجه اليوم
الفطور 3 فرنش توست صحي
شاااااي...
حياك حبيبتي معانا..بتنورينا
بس ماانصحك حبيبتي تسوي رجيم قاسي لانك ممكن تكتئبي وترجعي تخبصي من جديد
احسن شي تتبعي نظام متوازن عشان تقدري تستمري
والاستمرار هو سرالرجيم الناجح