وردة من البستان
السلااااااااااام عليكم


اليوم اول يوم ليا فطرت سندوتش عيش حب وبيضه مقليه بزيت الزيتون وطماطم وكوب كافي بدون سكر


الغداء : ربع دجاجه بالفرن مع ربع رغيف عيش حب وسلطه خضراء


والان اشرب شاي اخضر

وامس كان عشائيه لبن زبادي وخيار بس و مشيت على السير ربع ساعه ولعبت على الكريزي فيت ربع ساعه


وياارب سهل وننحف ونحنا بخير وصحه وسلامه يارب
هـنوش
هـنوش
سوري اسرار مانتبهت لتوقيع الي نسخته الان بإذن الله راح اعدله.. اما الرياضه للان ماتحركت من مكاني كسل فضيع الله يساعد
سوري اسرار مانتبهت لتوقيع الي نسخته الان بإذن الله راح اعدله.. اما الرياضه للان ماتحركت من مكاني...
تسلممين اسرار ع فتح التجمع

اقدرر انظمم معكم والا اتاخررت :biggrinlo

وزني حالياً 74 :024:
@أم تالا@
@أم تالا@
يا سلاااااااام مو مصدقه عمري اول مره اشترك في قروب و اكون من الفائزااااات
ياربي لك الحمد
بس الله يستر نهاية الاسبوع عندي حفله و شكلي بخربها حتتى من امس وانا الشهيه بتزيد و بدات اضعف
ربي يقويني وييسرها لي ادعووووووولي
@أم تالا@
@أم تالا@
انا امس انشغلت و ما امداني اكتب يومياتي بس ****لله اارتبها وانزلها بعد شوي
بس ملاحظه شي على البنات اللي يتبعو رجيم اللقيمات لما تكتتبو يومياتكم مو تحسبوها فطوور وغدا و عشا لا احسبوها بالساعات ادق و افضل يعني اذا جمعتو لقيمتين من 4-5 ساعات مو اقل ولا اكثر واذا لقيمه وحده من 2-3 ساعات كمان مو اقل ولا كثر
@أم تالا@
@أم تالا@
السبت
الساعه 7 (5تمرات ونص ك مويه) لقيمه
9ونص (كراوسون + ثلاث ارباع الكوب نسكافيه بالحليب)لقيمتين
1ونص ( نص كف بشاميل + تفاح)لقيمتين
6( نص ك سلطه + قد الكف بشاميل + 20جم شوكلاته) وجبه مفرحه
11(تفاح) لقيمه