الف الف مبرووك للرشيقات ....
يومي ...
الفطور : مافيه
الغداء : قطعتين لحم + خضار ملعقتين ... + ملعقز زبادي
سناك: 3 حبات تمر وقهوة وصحن فشار ء
العشاء: ملعقتين مكرونه بالخضار والبشاميل ...
يوم السبت مؤ تمام
غداء صامولي دلتا صغير مع بيضه مسلوقة وملعقة مايو لايت ص
وعشى توست وجبن
واكلت تمر مااعديتهم بس يمكن سبع تمرات
الرياضه لايوجد ان شالله بكره
والف الف مبروك لكل وحده نزلت وعقبال الباقين
والله يجزاك خير أخت أسرار على جهودك ودعمك المستمر لنا الله يوفقك
غداء صامولي دلتا صغير مع بيضه مسلوقة وملعقة مايو لايت ص
وعشى توست وجبن
واكلت تمر مااعديتهم بس يمكن سبع تمرات
الرياضه لايوجد ان شالله بكره
والف الف مبروك لكل وحده نزلت وعقبال الباقين
والله يجزاك خير أخت أسرار على جهودك ودعمك المستمر لنا الله يوفقك
أماني (:
•
مرحبا صبايا
معليش اسرار والله العظيم راح عن بالي ارسل لك الوزن مع اني اول ما صحيت من النوم قست الحمد لله ثابت وقلت برسل لك بس نسيت .. المعذرة
يوم السبت
الفطور : لايوجد
الغداء : صحن صغير جريش وقهوة
العشاء : شوي رز وايدام
موفقات يااارب
معليش اسرار والله العظيم راح عن بالي ارسل لك الوزن مع اني اول ما صحيت من النوم قست الحمد لله ثابت وقلت برسل لك بس نسيت .. المعذرة
يوم السبت
الفطور : لايوجد
الغداء : صحن صغير جريش وقهوة
العشاء : شوي رز وايدام
موفقات يااارب
زائرة
•
معليش اسرار كنت تعبانه طبعا انا انظم للفريق الازرق وراح احط الشعار الجديد تبعك وعلى فكره وزني ثابت 75
بالنسبه للنشويات احس هي عقدتنا لوتخلصنا منها اكيد بتضبط اوزاننا
يومياتي فطيرة لبنه وعسل وكوب شاي
الغدا جلست عالسفره ودي آكل بس ماقدرت نفسي مسدوده هههههه
العشا ساندوتش لحم معصج وكوب ميراندا فراوله وحوالي لتر ونص مويه في خلال اليوم
ومن ناحية ترتيب الرجيم فعلا انا لازم اغير من طريقتي في الاكل وانا مادخلت الا عشان كذا لاني عارفه ان نظامي في الاكل حوووووووسه تسلميلي اسوره
بالنسبه للنشويات احس هي عقدتنا لوتخلصنا منها اكيد بتضبط اوزاننا
يومياتي فطيرة لبنه وعسل وكوب شاي
الغدا جلست عالسفره ودي آكل بس ماقدرت نفسي مسدوده هههههه
العشا ساندوتش لحم معصج وكوب ميراندا فراوله وحوالي لتر ونص مويه في خلال اليوم
ومن ناحية ترتيب الرجيم فعلا انا لازم اغير من طريقتي في الاكل وانا مادخلت الا عشان كذا لاني عارفه ان نظامي في الاكل حوووووووسه تسلميلي اسوره
الصفحة الأخيرة
انتي ان شاءالله بتكوني مع فريق رجيم النقاط وقائدة فريقكم هي اختنا ريم
فالك التوفيق