زائرة
•
على فكره كل نظام احلى من الثاني سواء اللقيمات ولا النقاط احسهم روعه ماشاء الله واحسهم بعد نظام حياة يعني مولازم يكونون رجيم المفروض تكون هذي طريقتنا في الاكل الله يعطيك العافيه يا اسرار انتي والبنات اللي مشاركين معاكي
عروووب21
•
صباح الخير
الله يبارك فيكم حبايبي
الحمدلله كله من فضل ربي
ومبروك للي نزلو واللي مانزلو شوية ظبط لكميات الاكل وزيادة ساعات الرياضه ونصير حلوين
يومياتي
الصبح فطور 4توست بجبن
الغدا 3 توست وصدر دجاج
سناك زبادي اكتيفيا
العشا شابوره وكوب شاي بحليب
شربت زمزمية شاي اخظر خلال اليوم
وكوب منقوع بذرة الكتان
مشيت ربع ساعه ودخلت من البرد
سويت 80 مره squat
وسويت نص دقيقه blank
مع حركتي خلال اليوم مع عيالي
الله يبارك فيكم حبايبي
الحمدلله كله من فضل ربي
ومبروك للي نزلو واللي مانزلو شوية ظبط لكميات الاكل وزيادة ساعات الرياضه ونصير حلوين
يومياتي
الصبح فطور 4توست بجبن
الغدا 3 توست وصدر دجاج
سناك زبادي اكتيفيا
العشا شابوره وكوب شاي بحليب
شربت زمزمية شاي اخظر خلال اليوم
وكوب منقوع بذرة الكتان
مشيت ربع ساعه ودخلت من البرد
سويت 80 مره squat
وسويت نص دقيقه blank
مع حركتي خلال اليوم مع عيالي
اسرار وباقي البنات كيف طريقه عمل التوقيع او الشعار في الايباد ماعرفت لهاسرار وباقي البنات كيف طريقه عمل التوقيع او الشعار في الايباد ماعرفت له
اختي حبة سكرجبتلك الطريقه ان شاءالله تزبط معاكي:pinklove:
شوفي اول شي اطلعي فوق باعلى صفحة المنتدى بتلقي على ايدك الشمال مكتوب اخرشي
مركز التحميل
ادخلي عليه وبتلقين مكتوب نظام رفع الملفات
وتحتها مكتوب اختيار ملف
اضغطي على اختيارملف وبتلقين نفسك دخلتي لحافظة الصور بجهازك
(طبعا انتي بجهازك تكوني مسبقا حافظه الصوره اللي تبغي تحطيها بتوقيعك )
المهم تضغطي على الصوره وبتلقين رابطها اتنسخ بصفحة رفع الملفات
بعد كدا تضغطي على كلمة رفع
وتنتظري شويه الين مايتم رفع الصوره بالمركز
وبعد مايتم رفع الصوره بتلقيها ظاهره وبجانبها رابطين
انزلي انتي للرابط اللي تحت وحطي مؤشرالسهم ببدايته وسويله تظليل
وبعدين اضغطي يمين بالماوس
واختاري كلمة نسخ
وبعدكدا روحي للوحة التحكم تبعتك وادخلي على تعديل التوقيع
وبنفس المستطيل الكبير تبع الرسائل حطي مؤشر السهم
واختاري يمين بالماوس وبعدين اضغطي على كلمة لصق وبتلاقي بعدها رابط الصوره اتنسخ بالمستطيل
بعدها سوي حفظ للتوقيع
وخلاص بعد كدابتكون الصوره ظاهره بتوقيعك
شوفي اول شي اطلعي فوق باعلى صفحة المنتدى بتلقي على ايدك الشمال مكتوب اخرشي
مركز التحميل
ادخلي عليه وبتلقين مكتوب نظام رفع الملفات
وتحتها مكتوب اختيار ملف
اضغطي على اختيارملف وبتلقين نفسك دخلتي لحافظة الصور بجهازك
(طبعا انتي بجهازك تكوني مسبقا حافظه الصوره اللي تبغي تحطيها بتوقيعك )
المهم تضغطي على الصوره وبتلقين رابطها اتنسخ بصفحة رفع الملفات
بعد كدا تضغطي على كلمة رفع
وتنتظري شويه الين مايتم رفع الصوره بالمركز
وبعد مايتم رفع الصوره بتلقيها ظاهره وبجانبها رابطين
انزلي انتي للرابط اللي تحت وحطي مؤشرالسهم ببدايته وسويله تظليل
وبعدين اضغطي يمين بالماوس
واختاري كلمة نسخ
وبعدكدا روحي للوحة التحكم تبعتك وادخلي على تعديل التوقيع
وبنفس المستطيل الكبير تبع الرسائل حطي مؤشر السهم
واختاري يمين بالماوس وبعدين اضغطي على كلمة لصق وبتلاقي بعدها رابط الصوره اتنسخ بالمستطيل
بعدها سوي حفظ للتوقيع
وخلاص بعد كدابتكون الصوره ظاهره بتوقيعك
صباح الخير
حبيباتي شكرااا جزيلا لكل من دعت لبنتي و سألت عنها جزاكم الله خير
اعذروني هاليومين سهر و قلق مع الصغيره و عندي ضيوف لاخر الاسبوع
اسرار بالنسبه لوزني ثابت و لله الحمد و بحاول اغير لنظام الصنف الواحد كم يوم لاحرك الوزن شوي باذن الله
و بالنسبة للشعار نفس المشكله مو عارفة اعمله بس اروق ان شاء الله بعيد المحاوله
حبيباتي شكرااا جزيلا لكل من دعت لبنتي و سألت عنها جزاكم الله خير
اعذروني هاليومين سهر و قلق مع الصغيره و عندي ضيوف لاخر الاسبوع
اسرار بالنسبه لوزني ثابت و لله الحمد و بحاول اغير لنظام الصنف الواحد كم يوم لاحرك الوزن شوي باذن الله
و بالنسبة للشعار نفس المشكله مو عارفة اعمله بس اروق ان شاء الله بعيد المحاوله
الصفحة الأخيرة
الطول .. 153
النقاط .. 20